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秋季养生三七粉如何吃 秋季养生食谱

来源:本站整理 发表时间:2018-03-05 08:09:02 阅读:
   “一场秋雨一场寒,十场秋雨好穿棉”!秋分的来临,意味着我们正式进入了秋季。作为昼夜时长相等的节气,人们在养生时也应本着阴阳平衡的规律,使机体保持“阴平阳秘”。

  秋季马上就要到,这时气候开始变冷,我们需要根据气候的变化进行合理的调理和保养,尤其是中?#22799;?#20154;,更需要进补一些养生食品来维持机体健康,那么立秋养生该如何进补呢,下面我来推荐几个养生食谱:
 
  三七薏米山药粥
秋季养生三七粉如何吃
  山药去皮、切丁,薏米淘洗干净,倒入砂锅后用大火烧开,小火慢煮半小时;倒入清洗干净的大米、山药,一同煮至粥粘稠。待粥温度冷却,倒入3g三七超细粉,搅拌均匀后即可食用。
 
  功效:三七药性温和,具有活血化瘀的功效。长期服用,可以提高机体免疫力,增加微循环。而山药、薏米,祛湿健脾,?#25345;?#33021;补脾、润燥。若搭配一同煮粥食用,可起到调理脾胃的功效.。治疗:牙龈肿痛、喜食生冷物、?#24615;?#26131;饥、口臭、便秘等。
 
  三七冬瓜排骨汤
 
  将焯水的排骨放入压力锅内,加入生姜片、葱段,焖煮1小时后,倒入切块的冬瓜,用小火焖煮30分钟。待汤的温度?#28304;?#20919;?#26149;螅?#21152;入3g三七超细粉即可食用。
 
  功效:三七中的三七皂?#31896;?#20998;可以调理神经,健脾和胃,活血通经;冬?#22799;?#21450;瓤有消肿利尿、清热解毒之效,搭配三七制作药膳,可以起到清泄胃中之火。
 
  秋季养生三七粉如何吃
 
  三七蜂蜜水
 
  在杯中放入3g三七超细粉、一勺蜂蜜,倒入200ml的40°以下温水或凉水,搅拌均匀后即可饮用。
 
  功效:三七中含有三七总皂苷,具有消脂净肝生物活性,Rb1具有降低肝胆固醇和血脂类的功效;蜂蜜对肝脏有维护效果,搭配三七超细粉一同冲服,可以起到润肺柔肝的作用。
 
  三七木瓜牛奶
 
  取适量木瓜,200ml的常温牛奶,加入搅拌机中搅拌。倒入杯中后,加入3g三七超细粉,搅拌均匀后即可饮用。
 
  功效:三七中的三七挥发油对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等多种致病菌具有不同程度的抑制作用,能较好的解决肠胃功能紊乱等问题;木瓜中的酶元素能够肠胃帮助消化,搭配牛奶与三七一同饮用后,可以起到祛燥润肠的作用。
 
  希望这些药膳在秋季能?#38405;?#26377;所帮助。

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