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秋季養生食譜_5個食譜吃轉整個秋天 秋季養生食譜

來源:本站整理 發表時間:2018-03-02 00:40:53 閱讀:

       秋季,指中國農歷7、8、9 月,包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降6 個節氣。其中秋分為季節氣候的轉變環節。秋季的氣候是處于“陽消陰長”的過渡階段,燥為秋季主氣,肺為秋季重點養護的臟器,那么秋季養生有哪些養生要點?

   秋天是一個很適合養生的季節,天氣開始慢慢寒冷,人們的胃口開始變好,但是身體的各種機能都開始慢慢的下降,所以在秋天多吃一些養生的食物非常有必要,今天就給大家推薦一些養生食譜,快來看看吧。

秋季養生吃什么

  秋季養生食譜

  一、雪梨山藥豬肺湯

  山藥雪梨豬肺湯可以潤肺止咳,涼血祛瘀,對肝炎和支氣管炎都有一定的療效,具體的做法是鮮山藥200克,雪梨2個,豬肺1副,陳皮5克,一起燉煮即可。

秋季養生食譜_5個食譜吃轉整個秋天

  二、排骨蓮藕湯

  蓮藕500克,豬排骨500克。補脾益肺。

秋季養生吃什么_排骨蓮藕湯

  三、百合太子參瘦肉湯

  太子參100克,百合50克,羅漢果半個,豬瘦肉150克。清潤肺燥、益肺生津。氣虛肺燥、咳喘氣短、口干渴飲、燥熱傷肺者。

  四、菜干鴨肉蜜棗湯

  菜干鴨肉蜜棗湯適合潤秋燥,生津解渴,可以治療干咳和喉嚨發干的情況,具體的做法是鴨肉400克,豬瘦肉100克,白菜干250克,蜜棗5個,燉成湯即可。

  五、天麻竹蓀煨乳鴿

  鴿肉性溫味甘,是高蛋白、低脂肪,并含有18種氨基酸及多種微量元素的滋補佳品,對調節人體大腦神經系統,改善睡眠、增進食欲、幫助消化、激活性腺分泌和腦垂體分泌,以至全面平衡人體機能,調理并強壯身體,有著特殊的食療效果。

  原料:天麻、花旗參、竹蓀、乳鴿、枸杞。

  制作方法:

  1、將鴿子宰殺洗凈,放入沸水中焯過;

  2、把乳鴿放入鍋中加水到把乳鴿淹沒,然后蓋上鍋蓋等水沸騰轉小火慢燉3個小時左右,然后加入天麻、竹蓀、花旗參和枸杞等。

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