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橄榄油怎么吃沙拉更美味

  橄榄油橄榄油的吃法很多,橄榄油的高温化学结构稳定,所以适合?#32654;?#29006;炸,?#32654;?#28903;烤,香味怡人。另外橄榄油作为酱料,腌料或者调味品,?#35889;?#20986;来的菜肴色泽鲜亮,口感爽滑。用橄榄油煮饭能够让米饭更香,更饱满,?#32654;春?#28953;使面点更香浓,此外还能够直接饮用橄榄油。

橄榄油怎么吃沙拉更美味

  橄榄油怎么吃:橄榄油沙拉

  橄榄油,?#36824;?#29461;猴桃,甜玉米,蓝莓?#27748;?#36866;量。

  1、锅中加入适量的水,放入甜玉米,少许盐,煮熟玉米,然后取玉米粒;

  2、?#36824;?#27927;净用挖球器挖出果肉,泡在淡盐水中,猕猴桃同理取肉;

  3、将玉米粒,?#36824;?#29461;猴桃全部放入大碗中,加入橄榄油拌匀;

  4、然后加入蓝莓?#27748;?#20999;成小粒拌匀即可。
 

  ?#36824;?#23481;易氧化,用淡盐水浸泡可以防止?#36824;?#21464;黄变暗。
 

  还有一种吃法更简单,将橄榄油倒一些在盘子里,撒一点盐,拿烤过和未烤过的面包沾着吃。拌沙拉:可将您所喜爱的所有蔬菜,红、黄、或绿柿子椒、西芹,黄瓜,洋葱,西红柿等洗净,擦干,切?#19978;?#27426;的形状,先倒入橄榄油,搅拌(这样可以防止蔬?#22235;?#30340;水分的流失),橄榄油的量要以所有蔬菜上全部裹上一层油为适量,然后加入适量的醋(以葡萄醋为最适宜)及盐,拌匀即可食用。如果在蔬?#22235;?#21152;入一些罐头吞拿鱼等海鲜,将会使味道增色许多。这样吃,既?#35889;?#26041;便,?#40644;?#20219;何油烟,又十分健康。
 

  橄榄油怎么吃利于孕妇血压调节

  女性?#21507;?#30340;后期,容易出现妊娠高血压的情况。孕妇在饮食上,需要注意选择缓解高血压的食物。想要预防妊娠高血压的出现,孕妇们也可以适当的食用橄榄油,橄榄油调节血压效果不错。
 

  橄榄油中的营养物质更利于人体吸收。橄榄油除?#22235;?#22815;被食用之外,也能够用涂抹的方式进行护肤。对于?#21507;?#21518;期的女性,我们也可以尝试将橄榄油涂抹在乳头,有利于软化乳头部位的肌肤,能够利于乳汁的分泌。
 

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