易发棋牌杀分严重
精选橄榄油
养生油-橄榄油百科 养生油-橄榄油百科
橄榄油的功效与作用 橄榄油怎么吃 橄榄油怎么用 橄榄油价格 橄榄油问答
主页 > 橄榄油 > 橄榄油怎么吃 > /文章正文

食用橄榄油怎么吃更绿色健康

  可供食用的高档橄榄油是用初熟或成熟的油橄榄鲜果通过物理冷压榨工艺提取的天然果油汁,是世界上唯一以自然状态的形式供人类食用的木本植物油。下面用这些方法食用橄榄油更绿色健康...

食用橄榄油怎么吃更绿色健康

  橄榄油直接生食有?#20040;?/strong>
 

  饮用?#22909;?#22825;清?#31185;?#24202;或晚上临睡前,直接饮用一汤匙(约15毫升)原生橄榄油,可以降血脂、血糖,治疗肠胃疾病(如消除慢性便秘),减少动脉血栓的形成,特别是对?#22799;?#20154;、高血压及心脏病患者尤为有益。这种办法服食数星期后,原本不正常的一些生理指标就会得到明显改善。常常饮酒的人,如果在饮酒之前喝1-2勺橄榄油,会保护您的肠胃,免遭损伤。每天早晨空腹喝两小?#33258;?#29983;橄榄油能消除慢性便秘。
 

  凉拌:橄榄油可以直接调拌各类荤素菜和面食,可以?#35889;?#27801;拉和各种蛋黄酱,可以涂抹面包与其它食品。用橄榄油拌和的食物,色泽鲜亮,口感滑爽,气味清香,有着浓郁的地中海风味。
 

  涂面包:中国人的早餐向来是一大问题,可用橄榄油来改善。将买来的切片面包在多士炉或微波炉内烤2-3?#31181;櫻?#21462;出,直接将橄榄油涂抹在上面,还可加上蜂蜜,味道奇香,儿童很容易接受这种吃法,而且小孩一天所需要的各?#27835;?#29983;素全有了。另外一种吃法,是将西红柿去籽,切成极小的丁,与橄榄油拌在一起,可加盐,也可?#24739;櫻?#23558;这个橄榄油西红?#20004;?#28034;抹在烤好面包片上,既有营养,又好吃。
 

  橄榄油?#23588;?#39135;用也有?#20040;?/strong>

  煎炸:用橄榄油可以炸制各种食品。橄榄油耐高温,其抗氧化能力很强,炸制食品后的剩油不会变黑、不会有?#21448;?#21644;沉淀物。无论经过多少次煎炸,油品依然清亮如新,炸制出来的食品酥?#20260;?#21475;。尤其是用来煎炸鱼、肉等不仅味道清香、鲜美。因橄榄油?#23588;紉着?#32960;,因此比其他食用油用?#21487;?#32422;1/3。
 

  烹煮:橄榄油可以与各种荤素菜直接煮、炖、煲、煨,经过橄榄油调味的菜肴味道鲜美,风味独特,食用?#26412;?#19981;会有普通油类的油腻感觉。在火锅调料里放适当橄榄油可增加食物的清香甘甜。
 

  温馨小提示:

  橄榄油宜保存在室内温度,避免阳光直接照射。任何鱼、肉、蔬菜都可使用橄榄油,以保持食物的鲜美与水分,避免油腻粘锅。
 

  相关推荐:橄榄油怎么吃沙拉更美味
 

易发棋牌杀分严重 怎么用稳赚家园赚钱 三牛娱乐登录官网 大赚特赚是什么意思 线上平台 四川时时变数字 麻将技巧视频 老时时彩历史开奖记录 pk10免费永久计划app 快三大小单双视频教学 永利真人平台