易发棋牌杀分严重
精選橄欖油
養生油-橄欖油百科 養生油-橄欖油百科
橄欖油的功效與作用 橄欖油怎么吃 橄欖油怎么用 橄欖油價格 橄欖油問答
主頁 > 橄欖油 > 橄欖油問答 > /文章正文

橄欖油食用量?

  很多人存在一個誤區:好東西多吃點,越多吃越好。橄欖油是不是如此?一些人在日常生活中,不僅每餐以橄欖油做調料,甚至直接飲用橄欖油。這樣的橄欖油食用量是否正確?

橄欖油食用量?

  據營養專家介紹:食用油是人體吸收脂肪成分的主要渠道。人體每天所需的脂肪成分70%來自于食用油。選擇什么樣的食用油應該更多地從飲食營養的角度去考慮。油的營養價值高低是以含不飽和脂肪酸的多少而定,含不飽和脂肪酸越多,營養價值就越高。植物油中的豆油、玉米油、葵花籽油含不飽和脂肪酸高,棉籽油、芝麻油、花生油含有的不飽和脂肪酸相對就少一些。橄欖油的含有的不飽和脂肪酸成分更多,因此營養價值要比普通的食用油含量高。
 

  換言之,橄欖油的食用量一般應是正常食用油的一半甚至更少。橄欖油并不是用得越多越好!一個成年人每天吃橄欖油不能超過30克。

易发棋牌杀分严重 做什么饮食赚钱不辛苦 管家婆三肖中特期期准1 河北20选5 快乐十分微信群二维码 我爱玩棋牌 斗地主 牛牛超频视频 山西快乐十分 7游李逵劈鱼 中国福利彩票快乐双彩开奖 天津11选5手机号码