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橄榄油的食用功效妙不可言

  外表的美丽固然重要,但是请不要忘记真正的美丽该是由内而外的。而好处多多的橄榄油不仅已经成为时尚的美容护发用品,更是食用油类中的新宠。

橄榄油的食用功效妙不可言

  橄榄油自古就被称为“液体黄金”,是一种保健油,更有治疗胃炎的功效。此外,橄榄油能?#31181;?#22351;胆固醇(低密度脂蛋白),同时又能增加人体必需的好胆固醇(高密度脂蛋白)。?#19981;?#21507;色拉的美眉可有福了,推荐你买?#40644;?#32431;正的食用橄榄油,用来拌色拉真是再好不过了,不仅味道清爽特别,而且橄榄油富含维生素A、D、E、K,这些都是易于皮肤吸收的脂溶性维生素。

  尤其是维生素E的含量,每100克橄榄油中含8?#37327;耍?#26159;所有植物中含量最高的。而维生素E可分解体内的脂肪,帮助分泌激素,还能预防便秘,是减肥美容的佳品哦!如果不?#19981;?#21507;色拉,可以在每天早餐前空腹喝两勺橄榄油,减肥的效果十分理想。橄榄油的味道芳香醇厚,回味无穷,除煎、煮、烤、炸、炒之外,在西餐菜肴、凉拌、色拉中加入有极好效果,也可以直接用来涂抹面包,?#35889;?#28888;烤食品更能保留食物原有的新鲜相当长时间。每匙500焦,可以降低热量,并只需使用少量就可达色、香、味俱全的效果,也是美容护肤保健之极品。
 

  橄榄油对女性的众多好处

  橄榄油功用记载:橄榄油不仅可以帮助消化,还能预防便秘,所以减肥效果卓?#20581;?#21516;时橄榄油还可以防止皮肤老化,使皮肤变得更健康、更有弹力。记得在每天早餐前,空腹喝两勺橄榄油,这对渴望有娇嫩皮肤的你,很有帮助。

  在小腹上面抹一些橄榄油,然后用手在小腹上面揉,你就会感觉小腹慢慢的变热了,橄榄油被慢慢的吸收进去了,小腹的脂肪就被慢慢的燃烧掉了,达到了减肥效果。我用这个方法减肥已经有半年多的时间了,效果不错,腹部皮肤也柔嫩。

  小提醒:JM们选择橄榄油的时候一定要注意,一定要选择特纯冷榨的橄榄油,只有这样的橄榄油才能美容和减肥,普通级别的酸度大于0.8的橄榄油是不能用于美容的。

  炒菜的时候,改用橄榄油吧。因为它比食用油热量低,不仅有助于减肥,还有丰富的维生素,对身体很有好处。吃沙拉的时候,也可以用它代替热量高的调味酱,鲜美的味道让你回味无穷。
 

  橄榄油能减少心血管疾病

  动脉粥样?#19981;?#26159;现代工业城市中?#26893;?#24191;泛、死亡率高的疾病,发病原因是多种的。从19世纪以来医学界做过很多试验,这与食用过多热量及过多的动物脂肪引起的血浆中胆固醇浓度升高有关。同位素跟踪试验证明动脉粥样?#19981;?#26001;块中的胆固醇基本上直接来自低密度脂蛋白胆固醇(LDL)。在食用油酸含量高的橄榄油后,能降低人体中血浆中的LDL,防止人体内胆固醇过量,而且油酸在人体还能维持高密度脂蛋白胆固醇(HDL)的平衡浓度,以保证人体对胆固醇的需求。
 

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