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使用橄榄油可以减肥的功效与作用

  很多时候女性都想让自己的身体变瘦变得更完美,但是有时候一些脂肪堆积过多影响了很多爱美者的形象,所以为了摆脱这一苦恼,很多人都会去选择了运动、节食等等各种方法,但并不是所有人都有时间、精力等等一些条件去减肥,所以呢,今天就来说说简单实用的橄榄油减肥。

使用橄榄油可以减肥的功效与作用

  橄榄油减肥,食用减肥。东方女性的皮肢虽然很细,但是不够顺滑,有干涩感,这主要是油分摄取不足的缘故。现代女性为追求身体的苗条,减少脂肪摄取量,这也是原因之一。因此,如果你既要减肥,又要保持身材苗条和皮肤细腻的话,食用橄榄油是你的最佳选择。
 

  吃橄榄油来减肥

  可以把橄榄油掺入食物中,例如凉拌菜、炒菜、煮肉等等,凡是用花生油、豆油等做的菜肴,均可以用橄榄油代替。另外,还可以选择一些橄榄油的制成品,如罐?#32933;?#21697;(标签上写着英文字母“O”表示使用了橄榄油)等。橄榄油做的菜肴不仅富有营养,而且味道也好。
 

  外用晚来有来减肥

  橄榄油还可以入浴减肥。橄榄油所含维生素E,易于被皮肤吸收从而有助于保持女性的体态美。沐浴时,先将身体洗净,再以棉花浸橄榄油遍涂全身,然后用?#35753;?#24062;包裹,10?#31181;?#21518;再用温水冲洗一遍即可。

  橄榄油能提高生物体的新陈代谢功能。这是因为橄榄油中含有80%以上的单不饱和脂肪酸和ω-3脂肪酸,而ω-3脂肪酸中的DHA可以增加胰岛素的敏感性,当细胞膜中不饱和脂肪酸的含量越高,拥有的双键数量越多,其活动性就越强。而有着6个双键的DHA是最不饱和脂肪酸,因此也就让细胞膜最具活动性。
 

  橄榄油的其它?#20040;?/strong>

  活动性强的细胞膜胰岛素受体的数量多,对胰岛素也就越敏感,当人体摄入?#23454;?#27604;例的脂肪酸时,新陈代谢就更为正常,而发生肥胖、糖尿病的几率就会降低。最新研究结果表明,健康人食用橄榄油后,体内的葡萄糖含量可降低12%。所以目前橄榄油已成为预防和控制糖尿病的最好食用油。

  橄榄油能防止动脉?#19981;?#20197;及动脉?#19981;?#24182;发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血,对一些孕期的女性或者是?#21507;?#20102;七个月以下的女性是很有用的,而且使用起来简单,便于孕妇的操作。
 

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