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精选橄榄油
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橄榄油用法 这样使用橄榄油比较好

  在我们生活中,橄榄油的使用是非常广泛的,不论是食用还是使用,那么大家知道橄榄油用法是什么吗,橄榄油的功效与作用是什么呢,橄榄油的食用方法是什么呢,下面就让我们一起来了解一下吧。

橄榄油用法 这样使用橄榄油比较好

  橄榄油用法

  我们古话说的好,我们每天的饮食应?#20204;?#28129;,因为在植物油中会含有比较多的油酸亚油酸,这些对我们的身体是没有好处的。

  可是油吃多了,血脂就高,脂肪在血管中沉淀下来,就会形成动脉?#19981;?#21160;脉?#19981;?#20102;,血管阻塞不通,于是心脑血管病就会多发。

  不过,这些都是常用油所引发的一系列疾病,而如果你经常食用橄榄油,不但没有疾病发生,而且还会对身体有极大的好处。

  橄榄油在西方是非常受欢迎的,有着液体黄金之称,是人们餐桌上的不可缺少的一道菜品,常食用橄榄油对我们的身体是有好处的哦。

  目前,在国内市场上流行的橄榄油主要有两大类:一类是初榨橄榄油,在榨油过程中没有经过化学处理,味道芳香醇正,适合做凉拌菜,可以直接食用,但是价格较高;

  一类是精炼橄榄油,主要是指酸度超过3.9%的初榨橄榄油精炼后所得到的油,颜色比初榨油要深一些,较为浑浊,不能直接食用。精炼后的橄榄油价格比较实惠,味道也不错。

  向大家推荐橄榄油的食用方法

  饮用

  每天清晨起?#19981;?#26202;上临睡前,直接饮用一汤匙(约15毫升)原生橄榄油,可以降血脂、血糖,治疗肠胃疾病(如消除慢性便秘),减少动脉血栓的形成,特别是对?#22799;?#20154;、高血压及心脏病患者尤为有益。

  这种方法是在几周后,一些生理指标将原本不正常的明显改善。常喝的人,如果你喝一两汤匙的橄榄油饮用前,会保护你的胃,免受伤害。每天喝2茶匙橄榄油,每天早上空腹,可消除慢性便秘。

  凉拌

  橄榄油可以直接调拌各类荤素菜和面?#24120;?#21487;以制作沙拉和各种蛋黄酱,可以涂抹面包与其它食品。用橄榄油拌和的食物,色泽鲜亮,口感滑爽,气味清香,有着浓郁的地中海风味。

  涂面包

  中国人的早餐向来是一大问题,可用橄榄油来改善。将买来的切片面包在多士炉或微波炉内烤2-3?#31181;櫻?#21462;出,直接将橄榄油涂抹在上面,还可加上蜂蜜,味道奇香,儿童很容易接受这种吃法,而且小孩一天所需要的各?#27835;?#29983;素全有了。

  另外一种吃法,是将西红柿去籽,切成极小的丁,与橄榄油拌在一起,可加盐,?#37096;?#19981;加,将这个橄榄油西红?#20004;?#28034;抹在烤好面包片上,既有营养,又好吃。还有一种吃法更简单,将橄榄油倒一些在盘子里,撒一点盐,?#27599;?#36807;和未烤过的面包沾着吃。

  拌沙拉

  可将您所喜爱的所有蔬菜,红、黄、或绿柿子椒、西芹,黄瓜,洋葱,西红柿等洗净,擦干,切成?#19981;?#30340;形状,先倒入橄榄油,搅拌(这样可以防止蔬?#22235;?#30340;水分的流失),橄榄油的量要以所有蔬菜上全部裹上一层油为适量,然后?#23588;?#36866;量的醋(以葡萄醋为最适宜)及盐,拌匀即可食用。

  如果在蔬?#22235;詡尤?#19968;些罐头吞拿鱼等海鲜,将会使味道增色许多。这样吃,既制作方便,不起任何油烟,又十分健康。

  煎炸

  用橄榄油可以炸制各种食品。橄榄油耐高温,其抗氧化能力很强,炸制食?#27867;?#30340;剩油不会变黑、不会有?#21448;?#21644;沉淀物。无论经过多少次煎炸,油品依然清亮如新,炸制出来的食品酥?#20260;?#21475;。

  尤其是用来煎炸鱼、肉等不仅味道清香、鲜美。因橄榄油?#23588;紉着?#32960;,因此比其他食用油用?#21487;?#32422;1/3。

  烹煮

  橄榄油可以与各种荤素菜直接煮、炖、煲、煨,经过橄榄油调味的菜肴味道鲜美,风味独特,食用时绝不会有普通油类的油腻感觉。在火锅调料里放适当橄榄油可增加食物的清香甘甜。

  橄榄油的美容美发方法祥解

  1. 面部护理

  与其它植物油相比,橄榄油的黏性较强。这种黏性使皮肤有很好的吸着力,可防止皮肤水分蒸发。所以不论面对夏季的日晒还是冬天的寒风,橄榄油均是皮肤的最佳保养品。

  可先用温水把?#25104;?#30340;油污洗净,以干毛巾轻轻拭去水分,再用棉花蘸橄榄油,遍抹于?#22330;?#27204;榄油渗透越多,效果越好,所以要用双手轻轻地按摩脸部,目的是增加橄榄油的渗透力。

  经过10~15?#31181;?#21518;,用?#35753;?#24062;敷面,最后以干毛巾轻轻擦拭,能除去毛孔内肉眼看不到的污垢,使皮肤光泽?#25913;?#32780;富有弹性,消除皱纹和色斑或使色斑变淡、减缓皮肤衰老。

  2、美白

  用一匙砂糖和橄榄油混合可制成美白面膜,每周用三次,不但能收缩毛孔,还有显著的美白效果。榄油加鸡蛋清制成面膜,可以缓解皮肤干燥,延?#22909;?#37096;皮肤衰老

  3、去角质

  用橄榄油混和少量的精盐或砂糖,按摩皮肤,后净洗。

  4、除皱

  对付恼人的细纹、鱼尾纹或是外出前的眼部细纹,可以用两滴橄榄油加上少许芦荟胶拌匀后抹于细纹处,,除皱效果非常明显。把数片?#20498;?#33457;瓣浸入橄榄油中片刻,取出敷面或敷在眼角皱纹处,长期坚持,有特效。

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