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精选橄榄油
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橄榄油的用处 橄榄油这些作用不可忽视

  橄榄油是生活当中十分常见的一种油,食用橄榄油的好处是很多的,但是橄榄油除了食用之外还有其他很多好处,那么橄榄油的用处有哪些呢?橄榄油的作用有哪些呢?今天就为大家介绍一下哦!

橄榄油的用处 橄榄油这些作用不可忽视

  橄榄油的作用

  促进血液循环

  橄榄油具有促进血液循环的作用,平时经常吃一些能防止动脉?#19981;?#20197;及动脉?#19981;?#24182;发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。食用油中ω-6脂肪酸会使动脉收缩,从而迫使心脏超负荷工作,造成高血压。而橄榄油中的ω-3脂肪酸能增加氧化氮这种重要的化学物质的量,可以松弛你的动脉,从而防止因高血压造成的动脉损伤。另外ω-3脂肪酸还可?#28304;?#20004;个方面防止血块的形成。首先,它能降低血小板的黏稠度,让血小板与纤维蛋白原不易缠绕在一起;其次,ω-3脂肪酸能降低纤维蛋白原的量,也就大大减少了血栓形成的机率。

  改善消化?#20302;?#21151;能

  橄榄油中含有比任何植物油?#23478;?#39640;的不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分,并且不含胆固醇,因而人体消化吸?#31456;?#26497;高。它有减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能;并可刺激胆汁分泌,激化?#35753;?#30340;活力,使油脂降解,被肠黏膜吸收,以减少胆囊炎和胆结石的发生。还有润肠功能,长期食用可以有效?#33322;?#20415;秘。

  保护皮肤

  橄榄油富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸,吸收迅速,有效保持皮肤弹性和润泽;橄榄油中所含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E、K、A、D等及酚类抗氧化物质,能消除面部皱纹,防止肌肤衰老,有护肤护发?#22836;樂问?#36275;皴裂等功效,是可以“吃”的美容护肤品,另外用橄榄油涂抹皮肤能抗击紫外线防止皮肤癌。

  你不可不知的神奇5大功效

  1、美容

  橄榄油在被称为“液体?#24179;?rdquo;,“植物油皇后”,“地中海甘露”, 原因就在于其极佳的天然保健功效,它的美容功效是十分好的。

  去痘痘

  橄榄油能促进皮肤的新陈代谢。将橄榄油轻点在痘子上,能使闭塞的毛孔张开,令其中的皮脂自然排出,从而软化和消除青春痘,为你迅速摆脱烦恼。

  2、有助心脏健康

  在所有的植物油中,对心脏最有益处的是橄榄油。橄榄油与其他植物油不同的是,它只降“坏”胆固醇,对“好”胆固醇反而有提升作用。

  橄榄油中的ω-3脂肪酸能增加氧化氮这种重要的化学物质的量,可以松弛你的动脉,从而防止因高血压造成的动脉损伤。另外ω-3脂肪酸还可?#28304;?#20004;个方面防止血块的形成。

  3、低血小板的黏稠度

  橄榄油可以降低血小板的黏稠度,让血小板与纤维蛋白原不易缠绕在一起;其次,ω-3脂肪酸能降低纤维蛋白原的量,也就大大减少了血栓形成的机率。

  4、改善消化?#20302;?#21151;能

  橄榄油中含有比任何植物油?#23478;?#39640;的不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分,并且不含胆固醇,因而人体消化吸?#31456;?#26497;高。

  5、提高内分泌?#20302;?#21151;能

  提高生物体的新陈代?#36824;?#33021;

  橄榄油能提高生物体的新陈代?#36824;?#33021;。这是因为橄榄油中含有80%以上的单不饱和脂肪酸和ω-3脂肪酸,而ω-3脂肪酸中的DHA可以增加胰岛素的敏感性。当细胞膜中不饱和脂肪酸的含量越高,拥有的双键数量越多,其活动性就?#35282;俊?#32780;有着6个双键的DHA是最不饱和脂肪酸,因此也就让细胞膜最具活动性。活动性强的细胞膜胰岛素受体的数量多,对胰岛素也就越敏?#23567;?/p>

  橄榄油食用方法

  1、直接生喝

  早晚各一次,每次8-10ML,长期饮用有益于降血压、血脂、预防肠胃疾病,可以?#33322;?#20415;秘,减少动脉血酸的形成。也可以加入牛奶、酸奶、蜂蜜或果汁等一起服用。

  2、清炒

  特级初榨橄榄油是纯天然食品,具有独特的橄榄果香味,口感丰富,突显原汁原味,无论是清炒蔬菜还是肉类料理都非常合适,是时尚健康用油,长期食用更有益于身体健康。

  3、做汤

  橄榄油很强的提味功能,而又不“喧宾夺主”。在做完汤后滴上几滴橄榄油能使汤生色不少,口感爽滑,清香不油腻。

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