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吃橄榄油的好处 这些人群经常吃好处多

  橄榄油在很多人的印象里面都是用来美容的,其实橄榄油最初的用法就是食用油。只不过橄榄在我国的产量不算太高,对于我们来说比较陌生。那么吃橄榄油可以给我们的身体带来什么好处呢?接下来,我们就一起来看一下吧!

吃橄榄油的好处 这些人群经常吃好处多

  吃橄榄油的好处

  1、促进血液循环

  橄榄油能防止动脉?#19981;?#20197;及动脉?#19981;?#24182;发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。

  如果是已经出现了以上这些疾病的人群,也建议可以经常吃橄榄油,从而达到?#33322;?#30149;情的作用。如果吃不惯的话,也可以选择每隔两天吃一次。

  2、改善消化功能

  橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分,并且不含胆固醇,因而人体消化吸?#31456;?#26497;高。

  它有减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能,并可刺激胆汁分泌,激化胰酶的活力,使油脂?#21040;猓?#34987;肠黏膜吸收,以减少胆?#24050;?#21644;胆结石的发生。

  3、滋润皮肤防癌

  橄榄油里面还有角鲨烯成分,它能够让我们的皮肤保持弹性,滋养我们的皮肤,所以是可以用来美容的。不管是身体还是面部,都可以使用橄榄油。

  另外如果你的头发比较干燥,有?#26893;妗?#27611;糙的情况,那么你也可以使用橄榄油来滋润头发,只要像护发素一样使用就可以了,效果好而且天然没有刺激。

  4、提高分泌功能

  橄榄油能提高生物体的新陈代谢功能。目前橄榄油已成为预防和控制糖尿病的最好食用油。

  5、减少骨骼疏松

  橄榄油中的天然抗氧化剂和ω-3脂肪酸有助于人体对矿物质的吸收如钙、磷、锌等,可以促进骨骼生长,另外ω-3脂肪酸有助于保?#27490;?#23494;度,减少因自由基(高活性分子)造成的骨骼疏松。

  6、减少皮肤辐射

  由于橄榄油含有多酚和脂多糖成分,所以橄榄油还有防辐射的功能,因此橄榄油常被用来?#35889;?#23431;航员的食品。经常使用电脑者更视其为保健护肤的佳品。

  越来越多的女性依赖于橄榄油的功效与作用来进行美容护肤。电脑对皮肤的伤害,日常皮肤的氧化老死都是皮肤失去往日的光泽与弹性,橄榄油通过去除毛孔中看不到的污垢来二层护理皮肤,防止皮肤受到外部?#36136;礎?/p>

  7、可以延年益寿

  橄榄油众多成分中,胡萝卜素和叶绿素赋予橄榄油黄绿色,而叶绿素起新陈代谢作用,促进细胞生长,加速伤口愈合。实验表明,橄榄油含有的抗氧化?#37327;?#20197;消除体内自由基,?#25351;?#20154;体脏腑器官的健康?#21050;?#33021;防止脑衰老,并能延年益寿。

  既然橄榄油对我们的身体有着这么多的好处,那么,我们肯定需要了解一下如何选购橄榄油,只有选到正确的健康的橄榄油才能够对身体起到好的作用,如果不慎选择了假的橄榄油,那么,很有可能就会对身体造成伤害哦!

 

  如何选购橄榄油

  一看品名分类

  橄榄油的名称按其等级由高至?#22836;?#20026;特级初(原生)榨橄榄油、原生橄榄油、普通原生橄榄油、油橄榄果渣油等。

  二看加工工艺

  如果是特级初榨(原生)橄榄油,通常是冷榨和精炼而成。按照新的食用油管理办法,加工方法必须在产品外包?#21543;?#27880;明。

  三看装?#24247;?#28857;

  进口橄榄油分原装?#22836;?#35013;两种,前者的安全概率相对高。可从油瓶背面下方的食品条码区分二者。如果条码是60或者69开头,就很可能是大桶进口,?#32531;?#22269;内分装。意大利原装的条码是80或83开头,希腊的条码是520开头,西班牙则是84开头。

  四看产品包装

  橄榄油对光敏感,光照如果?#20013;?#25110;强烈,橄榄油易被氧化,因此,建议购买用深色玻璃瓶或不易透光的器皿包装的,这样保存的时间会较长,且营养不易被破坏。

  总结:橄榄油对于我们的身体来说好处是非常多的,比如说可以帮助提高身体的代谢、分泌,可以减少皮肤的干燥、皱纹情况,还可以帮助我们改善消化功能。所以建议大家都可以准备一些橄榄油,和普通的食用油一起吃,这样身体会更加健康哦。

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