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冬季养生小常识 生活小常识有哪些? 冬季养生知识

来源:本站整理 发表时间:2018-01-26 01:49:21 阅读:

  冬季养生小常识,要在身上穿多件衣服,穿一般的鞋子不能保暖了,这样下去容易有感冒的现象,并且感冒的人数量?#19981;?#22686;多。

冬季养生小常识 生活小常识有哪些?

  冬季养生小常识

  冬季天气寒冷,室内的温度要?#23460;耍?#23460;温以18℃~25℃最合适,室内温度过高或过低都对健康不利。室内温度过高,会造成室内外温差过大,易引发感冒;室内温度过低,人体长期生活在低温环境中易引发呼吸?#20302;?#30142;病和?#21738;?#34880;管疾病。被褥的厚薄应根据室温的变化适当调整,以人体感觉温暖而不出汗为度。外出所穿的棉衣应?#28304;?#26825;布为宜,要松软轻便、贴身暖。冬季人体还要特别注意的保暖部位是颈部、背部和脚。
 

  一.要注意颈部保暖。有的人在冬季?#20013;人?#19988;不易治愈,仔细观察一下,原来?#19988;?#20026;穿开领服装暴露颈部,使寒冷的空气直接刺激气管所造成的,而改换高领服装并加用毛围脖后症状便消失了。
 

  二.要注意背部保暖。背部是人体的阳中之阳,风寒等邪气极易通过背部侵入而引发外感性疾病、呼吸?#20302;?#30142;病和?#21738;?#34880;管疾病。注意背部保暖,宜穿棉背心,睡时也要保暖背部,避免寒邪侵袭,以免损伤阳气。
 

  三.是注意脚的保暖。足为人体之本,是三阴经之始,三阳经之终,与人体十二经脉、腑气血相联系。常言道“寒从脚下起”,因脚远离心脏,供血不足,热量较少,保温力差,所以脚的保暖很重要。除了白天注意对脚的保暖外,每晚坚持用?#20154;?#27927;脚可促进全身血液循环,有增强机体防御能力和消除疲劳、改善睡眠的作用。
 

  养生保健的最佳时间。实验证明:早晨5-6时是生物钟高?#20445;?#20307;温上升,此时起?#19981;?#31934;神抖擞。
 

  四.注意保暖。按时收听天气预报,随着气温的变化而增添衣服,添置保暖设施。睡前用?#20154;?#27873;脚10分钟3,房间温度要?#23460;恕?#22914;果开空调温度不宜过高,房间内外温差不宜过大,房间内外温差4-5度为宜。开窗通气每天上午9-11?#20445;?#19979;午2-4时开窗通气效果最佳。

    冬季养生需要注意哪些?

    冬季养生需要注意哪些?

    冬季养生,中医名词。中医认为冬季是匿藏精气的时节,冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为?#23460;恕?#20908;季气候寒冷,寒气凝滞收引,易导致人体气机、血运不畅,而使许多旧病复...[详细]

  • 18-10-30 / 冬季养生知识 / 阅读:6564
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