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冬季養胃攻略 冬季養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-01-15 03:43:33 閱讀:

  冬季受冷空氣刺激,身體容易進入應急狀態,交感神經和迷走神經興奮,使得胃部發生痙攣性收縮,胃內血流下降,引起腹痛、胃潰瘍、胃炎、胃神經官能癥等腸胃疾病,舊病也會復發。因此,冬季要做好胃部養護工作。

   冬季養胃攻略

  一看:胃部自檢

  從口唇看脾胃:脾胃好的人,嘴唇紅潤,干濕適度,潤滑有光,反之則脾胃不好。
 

  從鼻子看脾胃:鼻翼發紅多有胃熱,鼻頭發青并伴有腹痛表明胃腸功能不好。
 

  從眼睛看脾胃:脾胃功能失調會引起白內障、視力疲勞、視力模糊、眼睛紅腫、眼瞼下垂等問題。
 

  從耳朵看脾胃:脾虛氣弱,水濕不能正常運化會致使內生痰濁,耳道閉阻。
 

  二暖:注意保暖

  既然胃部易受寒風刺激而發作疾病,那么就注意下保暖。尤其是偏瘦的人,他們胃壁通常比較薄,若在早晚氣溫變化大的環境下,容易發生痙攣,輕者會胃痛和消化不良,重者會嘔吐和腹瀉。患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部保暖,天冷穿夠衣服晚上蓋好棉被,以防腹部受涼而引發不適或加重舊病。
 

  三養:飲食養護

  以溫、熟食物為主。不吃辛辣、油炸、煙熏食物,不吃過酸、過冷等刺激性食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。忌過飽過饑,宜定時定量,少吃多餐;早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少,每餐只吃七分飽。睡前三個小時不要再吃東西,以免刺激胃酸分泌,誘發胃病。
 

  積極進行食療,多吃粥、小米、羊肉、狗肉等溫熱食物治胃寒;多吃大蒜消毒殺菌幫助消炎;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃等都有作用。
 

  四調:心態平靜

  你是否有這樣的體會:當心情郁悶的時候,一點胃口也沒有且原有胃病會加重?專家指出,人的情緒和心態會影響到胃病、十二指腸潰瘍等癥。因此要保持開朗、愉快心情,hold住胃部。
 

  小編提示:胃部一旦有不適、隱痛和大便隱血等小恙情況,要及早處理。“冰凍三尺,非一日寒”,胃病是日積月累的結果。因此,要格外留意胃部發出的不適信號,及早吃藥調理,斬草除根。

    冬季養生需要注意哪些?

    冬季養生需要注意哪些?

    冬季養生,中醫名詞。中醫認為冬季是匿藏精氣的時節,冬令進補以立冬后至立春前這段期間最為適宜。冬季氣候寒冷,寒氣凝滯收引,易導致人體氣機、血運不暢,而使許多舊病復...[詳細]

  • 18-10-30 / 冬季養生知識 / 閱讀:6564
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