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冬季养胃攻略 冬季养生知识

来源:本站整理 发表时间:2018-01-15 03:43:33 阅读:

  冬季受冷空气刺激,身体容易进入应急?#21050;?#20132;感神经和迷走神经兴奋,使得胃部发生痉挛性收缩,胃内血流下降,引起腹痛、胃溃疡、胃炎、胃神经官能症等肠胃疾病,旧病也会复发。因此,冬季要做好胃部养护工作。

   冬季养胃攻略

  一看:胃部自检

  从口唇看脾胃:脾胃好的人,嘴唇红润,干湿?#35782;齲?#28070;滑有光,反之则脾胃不好。
 

  从鼻子看脾胃:鼻翼发红多有胃热,鼻头发青并伴有腹痛表明胃肠功能不好。
 

  从眼睛看脾胃:脾胃功能失调会引起白内障、视力疲劳、视力模糊、眼睛红肿、眼睑下垂等问题。
 

  从耳朵看脾胃:脾虚气弱,水湿不能正常运化会致使内生痰浊,耳?#36771;?#38459;。
 

  二暖:注意保暖

  ?#28909;?#32963;部易受寒风刺激而发作疾病,那么就注意下保暖。尤其是偏瘦的人,他们胃壁通常比较薄,若在早晚气温变化大的环境下,容易发生痉挛,轻者会胃痛和消化不良,重者会呕吐和腹泻。?#21152;?#24930;性胃炎的人,要特别注意胃部保暖,天冷穿够衣服晚上盖好棉被,以防腹部受凉而引发不适或加重旧病。
 

  三养:饮食养护

  以温、熟食物为主。不吃辛辣、油炸、烟熏食物,不吃过酸、过冷等刺激性食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。忌过饱过饥,宜定时定量,少吃多餐;早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少,每餐只吃七分饱。睡前三个小时不要再吃东西,以免刺激胃酸?#32622;冢?#35825;发胃病。
 

  积极进行食疗,多吃粥、小米、羊肉、?#21857;?#31561;温热食物治胃寒;多吃大蒜消?#26087;本?#24110;助消炎;另外枸?#20581;?#38134;耳、红枣、核桃等?#21152;?#20316;用。
 

  四调:心态平静

  你是否有这样的体会:当?#37027;?#37057;闷的时候,一点胃口也没有?#20197;?#26377;胃病会加重?专家指出,人的情绪和心态会影响到胃病、十二指肠溃疡等症。因此要保持开朗、愉快?#37027;椋琱old住胃部。
 

  小编提示:胃部一旦有不适、隐痛和大便隐血等小恙情况,要及早处理。“冰冻三尺,非一日寒”,胃病是日积月累的结果。因此,要格外留意胃部发出的不适信号,及早吃药调理,斩草除根。

    冬季养生需要注意哪些?

    冬季养生需要注意哪些?

    冬季养生,中医名词。中医认为冬季是匿藏精气的时节,冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季气候寒冷,寒气凝滞收引,易导致人体气机、血运不畅,而使许多旧病复...[详细]

  • 18-10-30 / 冬季养生知识 / 阅读:6564
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