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冬季最怕“4种火” 该如何清清火呢 冬季养生知识

来源:本站整理 发表时间:2018-01-04 09:17:55 阅读:

  冬季的时候许多人容易发生上火的情形,如果不能及时的降火,很可能会产生一些上火的症状,那么冬季上火的症状有哪些呢?冬季吃什么能降火呢?

冬季最怕“4种火” 该如何清清火呢

  冬季最怕4种“火”
 

  1、冻出来的“寒包火”
 

  有人感觉自己上火了,就想?#21487;?#31359;衣服的方法来去火;还有些女孩爱美,大冬天也穿着裙子,这些做法都错了。上火需要在体内疏散、清解,如果靠外面的寒气来去火,不但不能达到目的,反而容易形成另一个病证,即“寒包火”。
 

  寒气都有凝闭的性质,让寒气从外部包围人体,体内的火气就很难再散发出去。寒包火可以有两种表现形式,一种是以感冒的形式表现出来,这是急性的,可能出现发热怕冷、咽喉肿痛等;还有一种是以慢性的形式表现出来,即身体老感觉怕冷、手脚凉,同时又经常口舌生疮、口干口苦、脸上起痘等。
 

  解决寒包火首先需要散外寒,在散寒的基础上配以清热,日常生活中推荐萝卜配姜煮食,姜去外寒,萝卜清里热,搭配服用可缓解症状;还可以喝老姜茶和热火茶,老姜茶方中有百日姜、老春茶等散外寒,热火茶又有鲜芦根、栀子、金银花、鱼腥草等清里热,也可缓解寒包火的情况。
 

  2、烘出来的“燥火”
 

  冬季气候本身就干燥,这是因为气温较低,自然界的水分都以液态或?#28907;?#30340;形式存在着,空气中的水分比较少。而北方冬天有暖气,南方有空调,还有些人会使用电褥子、电暖气等,这些方式都可能?#21693;?#20869;少量的水分烘干,加重干燥程度。
 

  人长期在这种环境中生活,就会出现“燥火”的表现,比如嘴唇干裂、咽喉干燥、口渴欲饮等,?#29616;?#26102;还会有干咳,这预示燥火已经伤到了肺。这时,首先要注意取暖设备的温度不能调得太高,并配?#40092;?#29992;加湿器;?#29616;?#32773;需要喝点养阴生津清热的凉茶,如老中医甘四?#35835;?#33590;,其配方含菊花、金银花、鲜芦根、淡竹叶、鱼腥草、鲜白茅根?#28909;?#32954;的中草药。
 

  3、吃出来的“湿火”
 

  冬天可以适当吃点火锅来御寒,但吃得太过频繁也对身体不好,因为火锅基本以温热的肉类(牛羊肉等)为主,肥甘厚味摄入过多时,脾胃的运化功能便显得薄弱,不能运化就会生湿热,即“湿火”,可表现为口黏口苦、胃脘胀满、食欲不佳、舌苔黄腻、小便发黄、大便不畅等。湿热者应注意饮食清淡,可以多吃些芹菜、莲藕;还可服用一些中草药祛湿热,如老中医热湿茶,或取适量赤小豆、生薏米煮粥喝。
 

  4、忙出来的“心火”
 

  一到年底,很多单?#27426;?#26377;加班加点的习惯。工作太忙、压力一大,人就会着急,这样会生出肝火,表现为心烦急躁、口干口苦、头晕、面红目赤等。肝火还会进一步发展为心火,出?#20013;?#24760;、失眠、多梦、口舌糜烂、尿?#35889;?#28909;等症。遇到这种情况首先要调整好?#22902;?#20197;平和积极的心情?#28304;?#24037;作,另外可选择太极拳等运动疏泄心火,可以喝点神怡茶,也可以用菊花、金银花、黄精等3~5克代茶饮。

冬季最怕“4种火” 该如何清清火呢

  冬季上火吃什么好?
 

  冬季养生,可多吃些凉性食物,像是绿豆、海带、西洋参、梨、菱角、芒果、菊花、车前草、丝瓜,吃这些食物不但可降火气,还可改善热性体质的人失眠、发炎、肿胀的情形。
 

  1、喝杯黄?#29616;?br />  

  把新鲜的黄瓜用糖腌制一下,或者直接放入榨汁机中,加点冷开水榨汁。饮用黄?#29616;?#30340;时候,如果觉得有点苦涩,可以适量加一点儿蜂蜜,也可以根据个人口味搭配水果如猕猴桃。猕猴桃也有一定的解热止渴功能,二者合用能润口唇,缓解身热、烦渴、咽喉肿痛、口腔溃疡的效果更好。
 

  2、喝些“花茶”
 

  干燥季节大家一定要注意多补充水分,也可以泡些花草茶来饮用保健。例如针对实火可喝些菊花茶、金银花茶来清热;阴虚者则可用麦冬、沙参、枸?#38477;?#27873;茶饮。虽然说药食同源,但中药性味不同、每个人的体质也有所偏差,所以想用中药泡茶饮的话,最好能先咨询医生,在专业医生指导下使用。
 

  3、常喝冬瓜汤
 

  冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁,且钾盐含量高,钠盐含量低。具有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。用于心胸烦热、小便不利、肺痈咳喘、肝?#19981;?#33145;水、利尿消肿、高血压等功效。
 

  4、决明子泡水喝
 

  肝火旺盛的主要表现就是眼睛发红、发肿、疼痛、心情?#21507;輟?#23481;易发火;还有些人会感觉两肋胀痛,痛点来回移动;早上醒来口渴的同时,还会感觉嘴里发苦,这时人们可取决明子两小?#30528;?#27700;喝,如果症状?#20013;?#23384;在,可以在决明子中加入少许野菊花。如果眼睛的症状不是红、肿、痛,而是干涩,同时感觉手脚心发热、?#21507;輟?#30423;汗,要?#24760;?#26159;肝虚火所致,这时就不要用决明子了,而要用枸杞15克,加上少许?#21450;?#33738;一起泡水喝。每天晚上睡觉之前,还可以吃两勺炒熟的黑芝麻。
 

  5、柚子有助清火
 

  中医认为,柚子果肉性寒,味甘、酸,有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医?#35889;?#29992;;?#21046;び置?#27224;红,广橘红性温,味苦、辛,有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用。
 

  6、吃雪梨可清热化痰
 

  雪梨是一种常见的水果,它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。医学研究证明,梨确有润肺清燥的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。冬季上火,适当吃梨不但能够清热降火,同时也有助于辅助降压。
 

  7、喝碗绿豆粥
 

  绿豆粥具有养生、美容的效果。冬季吃什么东西败火?可别忘了绿豆粥哦!吃绿豆粥不但可以帮助减轻火气,而且具有清热解毒、护肝养颜的功效,冬天一碗热腾腾的绿豆粥?#21069;?#28779;的极佳选择。
 

  8、多吃海带和紫菜
 

  上火的另外一种表现就是牙疼,同时牙龈肿胀。这时要当心是不是胃火过旺所致。清胃火最好的办法就是多吃海带和紫菜。如果家中有亲属在南方生活,也可以托他们买点葛根粉泡水喝。另外,猕猴桃、梨、香蕉等性偏寒凉的水果也有清胃火的作用。
 

  9、萝卜可降火
 

  白萝卜(甜脆者佳)1个(约500克),切碎?#25163;?#29983;用加白糖适量调味,含漱口?#32531;?#24464;咽下。方中萝卜养胃消食、清热生津。?#23460;?#21475;腔溃疡兼胃脘胀痛、嗳气厌食者。

    冬季养生需要注意哪些?

    冬季养生需要注意哪些?

    冬季养生,中医名词。中医认为冬季是匿藏精气的时节,冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为?#23460;恕?#20908;季气候寒冷,寒气凝滞收引,易导致人体气机、血运不畅,而使许多旧病复...[详细]

  • 18-10-30 / 冬季养生知识 / 阅读:6564
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