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冬季养生粥 七款食疗方滋肝补肾强身保健 冬季养生汤

来源:本站整理 发表时间:2018-01-26 02:13:36 阅读:

  冬季的到来也就意味着你不能在随便消耗你的能量,要懂得“藏冬”,冬天肾气不足的朋友会经常感到手脚冰冷,睡不饱,没有精神,如何改善这一情况呢?

冬季养生粥 七款食疗方滋肝补肾强身保健

  苹果粥——生津润肺,开胃消食做法:将苹果去皮,洗净,切块;大?#28363;?#20928;,放入锅中,加清水适量煮沸后,纳入苹果,煮至粥熟时下?#28363;牽?#20877;煮沸即成,或将苹果洗净,榨汁,待粥熟时调入药粥中服食,每日1剂。
 

  冬季天气寒冷,人们不知不觉就吃多了,所以这时苹果粥就派上用场了,苹果粥具有生津、润肺、除烦健胃,开胃消食等作用,适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。
 

  胡萝卜粥——助消化,润肌肤做法?#27721;?#33821;卜350克,加粳米100克,先将胡萝卜1-2根(按个人喜好定)洗净切成细丝,沸水稍微煮过后,与植物油、葱花、姜末等佐料?#26149;?#24453;用。用100克粳米加水煮粥,快熟?#20445;?#21152;入炒好的胡萝卜同煮。
 

  中医认为,胡萝?#27832;?#21619;甘、平,具有下气利胸膈、补中安五脏的作用,同时也适宜于皮肤干燥、?#26893;?#20316;用,此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良。
 

  黑芝麻粥——补肝肾,润五脏做法?#27721;?#33437;麻淘净晒干,炒熟研细,每次取25克,投入以100克粳米煮至将熟的粥内,熬至粥稠食用。
 

  黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏,润燥通便,适用于肝肾不足、虚风眩晕、风?#28020;?#30251;痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。
 

  菊花粥——清肝火,明眼目做法:菊花30克,粳米100克,将菊花择净,放入锅中,加清水适量,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入?#28363;牽?#20877;煮沸即成,每日1-2剂,连续3-5天。
 

  冬季天气干燥,容易上火,而菊花粥具有散风?#21462;?#28165;肝火、明眼目等作用,适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症,对心血管疾病也具有较好的防治作用。
 

  白木耳粥——润肺健脾做法:粳米250克,白木耳15克,水发银耳备用,然后将白木耳和粳米加水适量,共煮成粥。
 

  白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止?#21462;?#30410;气补肾的作用。适用于阴虚内热燥?#21462;?#27668;阴两虚等。
 

  土豆粥——健脾,益气做法?#21644;?#35910;100克,大米100克,土豆去皮,清洗干净,切成小块,取锅放入冷水、粳米,旺火煮沸;加入土豆块,再改用小火煮成粥即可盛起食用。
 

  中医认为,土豆味甘、性平,具有健脾和中、益气调中的功效,此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。
 

  枸杞粥——滋补肝肾,益精明目做法:枸杞子15-20克,粳米50克,?#28363;?#36866;量。将上3味放入砂锅内,加水500克,用文火烧至沸腾,待米开花,汤稠?#20445;?#20572;火焖5分钟即成。
 

  枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用,适用于中?#22799;?#20154;肝肾阴亏、视物模煳、腰酸?#28909;?#31561;。

    女人冬季养生喝什么汤好呢?

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    冬季天气寒冷,最适合进补,而喝汤是进补的极佳选择之一,多吃粥汤可以为女人补充水份,是冬季女人养生的佳品,那么女人冬季养生喝什么汤好呢? 1、茶树?#33050;?#39592;汤 材料:茶...[详细]

  • 19-01-17 / 冬季养生汤 / 阅读:373
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