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冬季养生知识 冬天喝什么粥好 冬季养生汤

来源:本站整理 发表时间:2018-01-18 03:10:05 阅读:

  冬天喝碗热乎乎的粥,可以让你的身体暖起来,那么,冬季养生粥有哪些、冬天喝什么粥好?
 

  不管是老人、还是小孩,都适合喝粥,喝粥养生适合各类人群,冬季也很适合喝粥,冬季喝粥可以暖胃暖身,那么,冬天喝什么粥好?冬季养生粥有哪些?下面我们就为大?#21307;?#32461;冬季养生粥。

冬季养生知识 冬天喝什么粥好

  1、牛肉粥

  切碎牛肉与粥同煮,可补脾胃、强筋骨。
 

  2、乌鸡肉粥

  乌鸡同粳米同煮,加调味,用于高血压、贫血、营养不良等。
 

  3、木耳粥

  取木耳、粳米加冰糖同煮,润肺生津,滋阴养胃,补脑强心。

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  4、枸杞粥

  枸杞同粳米共煮,有补肾益血、养阴益目功用。
 

  5、燕麦粥

  蒸麦50克同适?#20811;?#29038;成粥。可供早晚餐食用。
 

  燕麦又叫油麦、裸燕麦,性味甘平,是一种高蛋白食品,其补虚健脾营养价值很高。常食此粥,对保持皮肤弹性和?#31181;評夏?#26001;形成有显着效果。
 

  6、山芋粥

  山芋与粳米同煮,常食可防高血压、动脉?#19981;?#36807;度肥胖等症。

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  7、芝麻粥

  捣碎芝麻与大米同煮,可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟,最好研成细末,待米煮熟后,拌入芝麻同食。秋季常食,可益寿延年,还可润肺,是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥?#20154;?#32773;有?#27426;?#30103;效。
 

  8、甜浆粥

  大米50克洗净与新?#35782;?#27974;500克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的营养价值更为丰富,并易消化吸收。
 

  本粥除起润肤的作用外,对体虚?#30431;浴?#20415;秘等症亦有良效。
 

  9、番薯粥

  取番薯100克洗净切小块,与粳米150克及适?#20811;?#21516;煮成粥,作早晚餐食用。
 

  番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载,番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为,脾为气血生化之源,能将水谷化生为气血,滋养荣润面部肌肤,使人容光焕发。本粥便据其健脾胃,和气血之功,来达到润肤悦色之效果。

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  10、脊肉粥

  取脊肉50克洗净切小块,用少许油?#26149;?#19982;粳米50克、适?#20811;?#21516;煮成粥,加食盐少许调味,早晚空腹食用。
 

  《随息成饮食谱》载,猪肉补肾液,充胃汁,滋?#25105;酰?#28070;肌肤,利二便,止消渴,起洭羸。猪脊肉的特点是色白面嫩,含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分。本粥除体虚面色不悦之人食外,平素健康之人常喝此粥,有防皱除皱的作用。
 

  11、胡桃粥

  取胡桃5个取仁略捣,同粳米100克煮成粥,加红糖少许拌匀,早晚空腹食用。
 

  宋代《海上名?#20581;?#20013;录:本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛,润燥生津,肌肤润泽,形体健美,乌须黑发。?#39135;?#39135;此粥不仅有润肤之功,且有排石之能,但大便溏薄者不宜。
 

  12、胡萝卜粥

  取新鲜胡萝卜切碎,同粳米共煮,能健胃、补脾,助消化。将胡萝卜?#30431;?#27833;煸炒,加100克米和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A,适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
 

  13、栗子粥

  栗子肉与粳米共煮,有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用,尤其适用于?#22799;?#20154;腰?#20154;?#30171;、关节痛等。
 

  14、百合杏仁粥

  鲜百合、杏仁与粳米同煮,加白糖适量温服,能润肺止咳,清心安神,用于病后虚热,干咳劳?#21462;?br />  

  冬天喝什么粥好?上面为大?#21307;?#32461;了14款冬季养生粥,这些粥做法简单,而且还具有养生防病治病效果,喝腻了白粥,就试试这些养生粥吧。

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  • 19-01-17 / 冬季养生汤 / 阅读:373
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