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冬季养生推荐三种食物 冬季养生食谱

来源:本站整理 发表时间:2018-01-26 02:16:34 阅读:

  冬季养生吃什么好呢?最适合冬季养生的食物有哪些呢?专家推荐冬季养生吃三种食物好。

冬季养生推荐三种食物

  板栗

  板栗又叫栗子,有补肾?#28900;?#30340;作用。中医学认为,栗?#26377;?#21619;甘温,有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。
 

  栗子对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用。?#22799;?#20154;常食栗子,对抗老防衰、延年益寿大有?#20040;Α?br />  

  温馨小提醒:需注意的是,栗子生食?#24310;?#28040;化,熟食时易?#25512;什?#21487;食用太多,以免消化不良。

冬季养生推荐三种食物

  鲜枣

  这个时候吃水果首先推荐的就是脆甜的鲜枣了。鲜枣不仅甜脆多汁,而且营养丰富,维生素C含量最高,每100克中有243?#37327;?#30340;维生素C.100克的鲜枣还富含非常高的钾元素,这可是高血压的人在这个时间段食物的最佳选择。
 

  温馨小提醒?#21512;?#26531;虽然好吃,要适量食用,枣皮坚硬,不易消化,?#27426;?#35201;细嚼慢咽。食用过多,不然会损伤胃肠,会引起胃酸过多、腹胀等。此外,还?#19981;?#24433;响营养物质的吸收啊!

冬季养生推荐三种食物

  羊肉

  羊肉是我国人民食用的主要肉类之一,羊肉比猪肉的肉质要细嫩,而且比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量?#23478;?#23569;。相对猪肉而言,羊肉蛋白质含量较多,脂肪含量较少。维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。此外,羊肉肉质细嫩,容易消化吸收,多吃羊肉有助于提高身体免疫力。羊肉热量比牛肉要高,历来被当做秋冬御寒和进补的重要食品之一。

    冬季养生食谱家常菜

    冬季养生食谱家常菜

    中医方面认为,冬天是万物封藏的季节,这个时候大地的生机?#19981;?#20943;退,是一个非常适合进补的季节。老话说的好,药补不如食补,在寒冷的冬季,服用一些美味的食物,不仅能够满...[详细]

  • 18-07-24 / 冬季养生食谱 / 阅读:36801
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