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孕妇冬季养生食谱 冬季养生食谱

来源:本站整理 发表时间:2017-12-29 07:03:02 阅读:

  孕妇冬季怎么养生?孕妇冬季养生吃什么好?对于孕妇来说养生是非常重要的,尤其是要通过饮食等健康的方法来养生。孕妇冬季养生食谱,养出健康,养出美。

孕妇冬季养生食谱

  ?#37202;?#34880;双补-八宝鸡汤】

  风味特点、食疗食补作用:八宝鸡汤是以肥母鸡肉为主要原料,加上猪肉、杂骨,配?#28020;?#27491;体类要》所载之名方——-八珍汤,经合理烹制而成的一道气血双补的保健汤肴。八珍汤方用党参、熟地为主,甘温益气养血;辅以茯苓、白术健脾利湿;当归、自芍养血和营;更用?#20160;?#21644;中益气,川芎活血行气,共为佐药。汤中还使以生姜,调和脾胃之气,共成气血双补之功。适用于气血两虚,面色萎黄或苍白,食欲不振,四肢乏力,头晕目眩,气?#27748;?#35328;,心悸怔忡,舌质淡,苔薄白,脉细弱或虚大无力。
 

  原料:肥母鸡肉5000克,猪肉1500克,杂骨1500克,熟地、当归各15克,党参、茯苓、炒白术、白芍各10克,炙?#20160;?克,川芎7.5克,葱100克,生姜100克,精盐20克,清水适量。
 

  ?#35889;?#26041;法:将党参、茯苓、炒白术等8味药物用纱布袋装好扎口,先用清水浸洗一下。将猪肉、鸡肉分别去净毛脏,冲洗干净;杂骨洗净打碎片;生姜洗净拍破;葱洗净,栓成小把。
 

  将猪肉、鸡肉、药袋和杂骨放人锅中,加水适量,?#20040;?#28779;煮沸,打去浮沫,?#23588;?#29983;姜、葱,用小火炖至鸡肉烂熟。
 

  将汤中药物、生姜、葱捞出不用;再捞出鸡肉和猪肉稍凉,猪肉切成条,鸡肉砍成长方形块,按量装碗50份,掺入药汤,可加精盐少许调味即成。

孕妇冬季养生食谱

  【食疗食补-三?#35782;?#33104;汤】

  风味特点、食疗食补作用:豆腐细嫩,海鲜荚味,再加鸡汤炖制味?#26469;?#21402;,营养价值高。对欠健康、疲劳症、阳痿体弱者有很明显的食疗食补作用。
 

  原料:豆腐,鱿鱼,海参,虾仁,香菜,海米,木耳,鸡汤,姜,葱,精盐。
 

  ?#35889;?#26041;法:将豆腐切成丁,鱿鱼切成丝,海参切块,加鸡汤下锅煮沸30分钟,放入姜、葱、精盐调味。出锅前放香菜,即可装碗上席。
 

  美味滋补-羊肉苁蓉汤
 

  汤料:羊肉200g,中药材肉苁蓉、续?#32454;?2g,料包、生姜和食?#38382;?#37327;。
 

  制法:羊肉洗净、切块,入锅内与绿豆十数粒(约5g)或者几片萝卜加水煮,暂不放调料,煮沸15分钟,将绿豆或萝卜和水一起倒掉,膻味即除;锅内再加清水、肉苁蓉、续断和调料;小火煨至羊肉烂熟即可,喝汤吃肉。
 

  功效:滋肾助阳,祛寒壮腰,补益精血,健脾益肺。

    冬季养生食谱家常菜

    冬季养生食谱家常菜

    中医方面认为,冬天是万物封藏的季节,这个时候大地的生机?#19981;?#20943;退,是一个非常适合进补的季节。老话说的好,药补不如食补,在寒冷的冬季,服用一些美味的食物,不仅能够满...[详细]

  • 18-07-24 / 冬季养生食谱 / 阅读:36801
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