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冬季养生食谱有哪些 冬季养生食谱

来源:本站整理 发表时间:2018-01-09 01:39:24 阅读:

  冬季养生食谱

  随着时间进入冬季,阳光直射地面的时间在不断的减少,黑夜的时间也越来越长。冬天对于人体的重要意义是不言而喻的,所以说,想要令自己的身体更加大家健康,那么小编建议大家可以从冬至开始每天进补,这样能够发挥最大的效果,减少对身体的损耗。现在,小编就来和大家一起说说冬季养生食谱有哪些,一起来看看吧!

冬季养生食谱有哪些

  第一:羊肉炖萝卜

  材料:羊肉、白萝卜、料酒、生姜、食盐
 

  做法:将白萝卜和羊肉洗干净,最后切块备用;将羊肉放入开水中焯五分钟左右,然后去除浮沫取出羊肉;将羊肉、料酒还有生姜一起放入锅中,炖煮到大约六分熟的时候放入准备好的白萝卜;等到全熟之后加入食盐就可以服用了。
 

  功效:这道食谱具有很好的补中益气的作用,特别适合一些体虚、腰膝酸软以?#21543;?#34394;还有脾胃虚汗的患者服用。在冬天服用一些羊肉炖排骨,能够很好的温暖身体。
 

  第二:牛膝蹄筋

  材料:牛膝、猪蹄筋、蘑?#20581;?#36771;椒、鸡头、绍酒、生姜、?#23567;?#28779;?#21462;?#39135;盐
 

  做法:将牛膝清洗干净之后切斜刀口片备用;就猪蹄筋放入碗中,加入适量的清水蒸煮大约四个小时,酥软之后就可以去除,最后放到冷水中浸泡两个小时,去除外膜就可以洗干净取出沥干水?#30452;?#29992;了;将火腿切丝、蘑菇切丝、葱姜贝斯备用,鸡肉切丁;将主题还有鸡肉放到蒸碗的最底层,随后放入牛膝,上面一层放火腿以及蘑菇,最上面则放?#27927;?#23004;,最后加上各种调味品和水就可以进行蒸煮了,大约三个小时之后就可以服用了
 

  功效:这道食谱对于肝、肾具有很好的补益作用,服用之后能够起到祛风湿以及强健筋骨的作用。

冬季养生食谱有哪些

  第三:莲藕猪脊髓汤

  材料:莲藕、猪脊髓、葱姜、料酒、食盐
 

  做法:将莲藕清洗干净之后去皮,最后切厚片备用;将猪脊髓清洗干净之后放入开水中焯一遍,最后沥干水分;将准备好的莲藕以及猪脊髓一起放入砂锅中,加入调味品以及清水,慢?#26469;?#32422;两个半小时就可以了;起锅之后去除葱姜,加入食盐就可以直接服用。
 

  功效:如果是一些由于腰肌劳损导致的腰痛、腰膝酸软或者是四肢无力的情况,那么在冬天休息的时候服用这道莲藕猪脊髓汤,能够很好的辅助身体恢复健康。
 

  第四:牛内红枣汤

  材料?#27721;?#26531;、牛肉、料酒、姜片、食盐
 

  做法:将牛肉清洗之后切小块,红枣去除果核洗干净;将牛肉和红枣一起放入锅中,最后加清水、料酒、姜片进行炖煮;等到牛肉软烂之后加入食盐就可以了。
 

  功效:冬季养生食谱有哪些,这道食谱就是一个非常不错的选择,服用之后具有很好的补中益气的效果。

冬季养生食谱有哪些

  第五:麻油拌菠菜

  材料:麻油、菠菜、食盐
 

  做法:将菠菜洗干净之后切段,最后放入开水中焯一遍,取出沥干水分装盘备用;随后在菠菜上面加入少量的食盐,最后淋上麻油就完成了。
 

  功效:这道食谱虽然?#35889;?#31616;单,但是所含有的作用以及营养价?#31561;?#38750;常的高。专家告诉我们,服用这道食谱之后具有很好的下气调中的功效。
 

  第六:天麻炖乌鸡

  材料:天麻、乌鸡、白茯苓、川穹、姜片、料酒、香菜、食盐
 

  做法:将乌鸡宰杀干净,然后放入开水中焯一遍,去除血沫还有浮沫;将准备好的中药材洗干净,最后放入乌鸡肚子中,最后用针线缝好;将缝好的乌鸡放入砂锅中,加入料酒、姜片以及清水炖煮大?#23478;?#20010;小时;加入适量的食盐,二十分钟之后就可以撒上香菜起锅了。
 

  功效:乌鸡具有很好的活血作用,一些女性的妇科疾病或者是内?#32622;?#38382;题都能够很好的解决;使用的中药对于一些头痛、失眠具有很好的疗效。这道食谱服用之后,对于身体具有很好的补虚作用。

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  • 18-07-24 / 冬季养生食谱 / 阅读:36801
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