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冬季养生汤_推荐六款养身汤易做 冬季养生食谱

来源:本站整理 发表时间:2018-01-08 09:43:23 阅读:

  冬季养生汤_推荐六款养身汤易做

冬季养生汤_推荐六款养身汤易做

  1、西洋菜陈肾汤

  材料:西洋菜100克,陈肾2个,百合20克,瘦肉200克,蜜枣2个,姜片3片,水6碗,食盐少许。
 

  做法

  1、所有材料洗干净后,西洋菜切掉根部,陈肾浸泡后洗干净,瘦肉切成块状。
 

  2、将瘦肉、陈肾连同蜜枣、姜片、百合和水一起放到沙煲内煮约30分钟,然后放入西洋菜,以文火煮40分钟就可以放盐调味就OK了。
 

  功效:清热下火,去烦解渴,健脾养胃,润肺止咳。

冬季养生汤_推荐六款养身汤易做

  2、熟地当归羊肉汤

  材料:羊肉700克,熟地黄30克,当归15克,黄芪30克,大枣8-10枚,生姜3片。
 

  做法

  1、将羊肉洗干净后切成小块,然后用开水焯一下,去掉血沫。将其余材料分别洗干净备用。
 

  2、将全部材料一同放入锅内,加上清水,用文火煲3个小时即可!

冬季养生汤_推荐六款养身汤易做

  3、板栗鸡汤

  材料:鸡肉500克,生姜3片,枸杞10克,板栗100克。
 

  做法

  1、鸡肉选取鸡胸肉切成块状,飞水一次,然后放进锅内。
 

  2、按顺序放进枸?#20581;?#26495;栗、生姜,然后加入适量的清水,用大火烧开之后,就调入食盐适量,最后用小火炖煮1。5小时即可。
 

  小编提醒:记住不要放味精,好汤是不需要味精的!这道板栗鸡汤具有益气补血、调理脾胃虚弱、养肝明目的功效。

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  4、牛蒡老黄瓜汤

  材料:猪展300克,牛蒡1根,老黄瓜1根,陈肾2个,无花果3粒,食盐适量,水8碗。
 

  做法

  1、陈肾洗干净清水浸泡3分钟,无花果洗干净,牛蒡?#26009;?#24178;净,老黄瓜洗净后去籽切块。猪展洗净切块飞水一次捞起。
 

  2、准?#24178;?#38149;,倒入8碗水,煮开后放入所有材料,用大火煮沸后转成中小火继续滚1.5个小时,加入适量调味料即可。

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  5、乌鸡汤

  材料:乌鸡若干,红枣、黄芩、当归、薏?#36866;?#37327;,盐少许。
 

  做法

  1、将红枣、黄芩、当归、薏仁洗净浸泡20分钟左右;
 

  2、乌鸡洗净切块;

  3、点火,煮开水,将乌鸡放入水中汆一下;
 

  4、将鸡块和药材一起放入锅中加入适量清水,点火煮沸后改用小火炖两个小时左右;
 

  5、加入少许食盐,熄火即可食用。
 

  功效:乌鸡?#32622;?#20044;骨鸡、药鸡、武山鸡、羊毛鸡、绒毛鸡、松毛鸡、黑脚鸡、丛冠鸡、穿裤鸡、竹丝鸡。乌鸡内含丰富的黑色素,蛋白质,B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素。
 

  其中烟酸、维生素E、?#20303;?#38081;、钾、钠的含?#28900;?#39640;于普通鸡肉,胆固醇和脂肪含?#21683;春?#20302;,乌鸡的血清总蛋白和球蛋白质含?#28900;?#26126;显高于普通鸡,乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡,而且含铁元素也比普通鸡高很多,是营养价值极高的滋补品。
 

  乌骨鸡性?#20581;?#21619;甘;具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。食用乌鸡,可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对防治骨?#36866;?#26494;、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。

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  6、瘦肉栗子汤

  材料:瘦猪肉250克,平菇200克,生栗子10个,火腿100克,姜1块,大葱1段,小葱2根,大枣2个,莲子4个。
 

  做法

  1、瘦肉切大块清洗干净,平菇洗净。
 

  2、放煲汤电锅,加入生栗子(去皮)、大枣、莲子之后加入拍松的姜块、大葱段、火腿块,小火煲2小时。
 

  3、不放盐,出锅前放平菇煲半小时,撒上小葱碎。
 

  贴士:放入火腿就不必放盐,根据口味调整咸淡,大枣给汤带来一点甜?#20811;?#30340;味道。
 

  功效:猪肉性平,味甘咸,性?#20581;?#26377;滋养脏腑,补中益气,滑润肌肤之功。用于气血不足,体弱血少,熬夜失眠,津枯造成的?#26494;?#20415;秘?#21462;?/span>
 

  栗?#26377;?#28201;味甘,补肾气,除有补脾健胃作用外,对肾虚腰痛者最宜食用。如容易怕热,加枸杞滋阴补肾阴虚。


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  • 18-07-24 / 冬季养生食谱 / 阅读:36801
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