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春捂秋凍:關于“春捂”的這些事 你必須知道 春季養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-03-08 00:37:59 閱讀:

  3月5日是驚蟄節氣,很多地方氣候已經回暖,但是早晚和中午的溫差還是很大。春寒料峭之時如果貿然減衣,身體一時無法適應尤其是老年人和兒童,很可能發生感冒等一系列身體問題。面對初春這種變化無常的天氣,古人云:“春捂秋凍,不生雜病。”醫師提醒大家,春捂并不是說穿的越多越好,捂是有講究的。
 

  春捂講究“上薄下厚”
 

  醫師說,人體下身血液循環相對上身來說較差,更容易受到寒流的侵襲,所以初春要注意腿部保暖,捂腿、捂腳、時時顧護人體的陽氣。腳部位于肢體最末端,是身體上對外界溫度最敏感的部位之一,所謂的“寒從腳上起”就是這樣道理。腳部受涼后不但會反射性地引起鼻黏膜血管收縮,讓人更容易被流感病毒、鼻病毒等侵襲外,還容易引起腹瀉,并影響到腦部的供血量。中醫認為,腳是人體上穴位非常集中的部分,有些人經常出現偏頭痛、小腹疼痛卻總也找不出原因,其實就有可能是因為腳部寒冷影響到全身經絡運行所造成的陽虛。天氣開始轉暖后,很多人習慣于先脫去厚重的絨褲、毛褲、秋褲,一下子脫成了單褲。

春捂秋凍:關于“春捂”的這些事 你必須知道

  醫師說道,這是不符合初春養生原則的。褲子最好是由厚變薄逐漸減,毛褲、絨褲減成秋褲,厚的秋褲減成薄秋褲或連褲襪,再減成單褲。這道理和捂腳是一樣的,目的是防止寒邪侵入人體。春捂是不需要捂頭的。春天是萬物生發的季節,人的陽氣也會隨著自然規律而生發,陽氣是向上的,所以如果還捂著厚厚的帽子,就會影響到陽氣生發。只是摘帽子也要有個循序漸進的過程,逐漸適應外界的氣候。如果您現在還戴著厚厚的帽子,先換個薄一點的,別一下子摘掉,要逐漸適應外界環境。
 

  其他要捂住的部位
 

  初春除了要注意腿部和腳部的保暖外,身體還有其他一些部位也需要注意適當保暖。
 

  手腕:在手腕腕橫紋附近有神門穴,本穴因有地部孔隙與心經體內經脈相通,氣血物質為心經體內經脈的外傳之氣,其氣性同心經氣血之本性,為人之神氣這是心經的原穴,心主血脈,氣血運行暢通,利于臟腑功能的正常發揮,因此手腕不能讓它受涼,一定要注意保暖。
 

  腰部:人體陽氣的根在腎,腎是人的先天之本,而腰為腎之府,腎陽虛人就會怕冷、尿頻、腰膝酸軟、精神不振、容易困倦疲乏,所以不要在這個乍暖還寒的早春里露著腰,以免著涼。
 

  肚臍:肚臍上有神闕穴,溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣,特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人,要特別注意這個部位的保暖。春捂要捂到什么時候?厲秀云告訴大家,一般來說,15℃是春捂的臨界溫度,也就是說,氣溫超過15℃時,即使是老人、孩子也該脫掉厚厚的衣服了,否則就會超出身體的耐熱限度,體溫調節中樞會適應不了,對健康同樣是不利的。

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