易发棋牌杀分严重

当前位置:主页 > 春季养生 > 春季养生知识 >

春天养肝一定要知道三个秘诀 春季养生知识

来源:本站整理 发表时间:2018-05-14 07:49:05 阅读:

  春天养生重在养肝,从以下几方面入手。

  肝禀风木,主掉眩。春天风气主令,风为百病之长,六淫之首,善行数变,春季多发的传染病,往往与感受虚邪贼风有关,故当严加防范。尤其是“肝常有余”的小儿,患传染病后,风邪极易入里化热,出现惊厥、抽搐等肝风内动的表现,更应警惕。

春天养肝一定要知道三个秘诀

  肝主疏泄,在志为怒,性喜条达,恶抑郁。肝气宜解不宜结,人?#26408;?#31070;、意识、思维等情志活动,与肝气是否舒畅关系很大。另外,“肝胆相照”,肝与胆互为表里,胆属少阳,恰在春天升发。故春季应特别注意精神调养,务必保持思想开朗,积极向上,乐观豁达,尽量排遣沉闷、抑郁等不良情绪。
 

  肝主疏泄,调畅情志,还促进脾胃运化。春天肝气当令,肝的功能偏亢,根据中医五行“木克土”的理论,肝旺可?#24605;?#33086;,影响脾胃的消化吸收功能。所以《摄生消息论》说:“当春之时,食味宜减酸益甘,以养脾气。”春天的饮食应以甘淡、微于辛温为原则。
 

  肝主藏血,在体合筋。人体的生理活动,全赖血液的濡养,人在安静休息时,部分血?#27735;?#20110;肝,而当活动时,肝又助心将血液输布四周,供给能量。春天要注意劳逸结合,不可过于劳累,不要熬夜或做过于剧烈的活动,以使肝血充盛。肝病患者尤应注意休养生息,避免加重肝脏负担。
 

  肝开窍于目,在液为泪。春天大自然一派新绿,现代研究绿色对眼底?#27833;?#33180;细胞有良好兴奋作用,绿色不仅入肝,还能益目,应多眺望绿色植物以悦目神。同时春天又是“火眼”(急性卡他性结膜炎)、眼痒症(春季结膜炎)多发季节,要注意预防。
 

  春天,你会护肝吗?
 

  春天是阳气开?#24524;?#21457;的时候,小草绿了,枯树发芽了,世上万物?#20960;?#33487;了,都借助春天的阳气,顺势而长。中医讲,肝属木,“木遇春而旺”。此时,人的肝,也感受到了春的气息,活?#37202;?#26469;,一年里前所?#20174;?#30340;生机勃勃。
 

  春天是阳气开?#24524;?#21457;的时候,小草绿了,枯树发芽了,世上万物?#20960;?#33487;了,都借助春天的阳气,顺势而长。
 

  中医讲,肝属木,“木遇春而旺”。此时,人的肝,也感受到了春的气息,活?#37202;?#26469;,一年里前所?#20174;?#30340;生机勃勃。
 

  但是春天又是肝脏最易受损伤的时候。春季属木、属阳,肝也属木、属阳。春季肝阳容易升发太过,肝火过旺或肝气郁结等等,会使人头晕脑?#24688;?#33086;气暴躁、抑郁烦闷、失眠、脾胃不适等。长此以往,还会积累成一些难治的疾病。所以春天养肝非常重要,是保证肝气顺达,气血调畅的重要措施之一。


  那怎么才能养好肝呢?六个字:饮食、睡眠、情绪。


  饮食上,春天护肝,要多?#20154;?#21021;春乍暖还寒,气燥,多?#20154;?#21487;以润燥,使肝火不?#32511;?#36807;旺盛。保证每天喝三到四大杯温白开水。要知道,任何加工果汁相比白开水来说只是口感好,而白开水才是真正的美容益寿饮料。再有要多吃绿色蔬菜、水果,尽量少吃辛辣刺激的饮?#24120;?#23569;饮酒。


  良好的睡眠是使肝脏得到放松以及修复肝脏的重要保证。春天睡眠应早卧早起,一般晚上11点以前应该入睡,早上6点左右就可以起?#30149;?#26202;间11点到凌晨3点,是肝脏修复最佳的时间。另外,尽量中午小睡半个小时。在子时和午时一定要睡觉,这也是中医讲的“子午觉”,它对人体的健康非常有益。


  中医说“肝喜疏恶郁”、“ 怒伤肝”,意思是五脏六腑中,不良情绪对肝脏的损害最大。坏情绪,特别是生气发怒,容易导致肝脏气滞血淤而引发疾病。所以学会制怒,学会转移不良情绪对肝的养护非常重要。


  除此之外,春天到户外走走看看,春景赏心悦目,吐故纳新,既怡情又养肝,何乐而不为呢?

推荐阅读
春季应该如何养生
春季常练养肝功

Copyright © 2015-2018 四季养生堂 版权所有   渝ICP备10018339号-2   首页 | 养生加盟 | 春季养生 | 夏季养生 | 秋季养生 | 冬季养生 | 网站地图 |
易发棋牌杀分严重 betoo7足球即时比分 二十一点玩法规则图解 北京pk10软件 大全 十一运夺金山东时时 爱乐手游平台下载 飞艇七码雪球计划开奖网 北京塞车pk10 即时比分足球赛比分直播 开元棋牌怎样赢 麻将规则公式