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春光明媚踏青去,注意防蟲防過敏 春季養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-04-21 00:44:45 閱讀:

  春季踏青,戶外空氣中經常彌漫著花粉,過敏原增多,加上潮濕的天氣很容易滋生細菌,就導致那些敏感性體質的人群容易過敏,出現打噴嚏、咳嗽、皮膚瘙癢等癥狀。嚴重者皮膚上更會出現多個大小不等的紅色或者白色的風團,并有輕微的灼熱感。過敏雖然是全身性疾病,可出現不同的癥狀表現,但由于皮膚是人體最大的器官,承受的“攻擊”面積大了,自然就易出問題,尤其是裸露在外界、與空氣接觸最多的臉部就難免首當其沖地中招了。據統計,有20%的人有皮膚過敏現象,在春季里,皮膚的治療率占全年數據的50%。

春光明媚踏青去,注意防蟲防過敏

  怎樣預防春季皮膚過敏

  春季過敏性疾病與風邪有很大的關系。風邪侵襲人體,邪氣與正氣搏擊于皮膚表面,可引起風疹、癮疹,令皮膚瘙癢難耐。

  故面對春風,過敏體質人士要學會適時避風,尤其是抵抗力較弱的老年人,在風大的時候就要盡量減少外出,以免增加過敏的風險。對于過敏的易感人群,最好能到醫院做個過敏原檢測,找出過敏原是防治過敏性疾病的關鍵。下面六招教你預防春季皮膚過敏。

  1.衣:穿著要透氣

  穿棉質的衣服。棉質衣服能夠及時吸收皮膚表面多余的汗液和水分,使皮膚時刻保持干爽、透氣的狀態。

  勤洗被褥。因為臥具也是花粉和螨蟲等過敏原傳播的一大途徑,經常過敏的人至少每半個月就要用熱水徹底清洗被單、被套和枕頭一次。

  2.食:遠離“發物”

  飲食上要遠離公雞、鯉魚、蝦、蟹等“發物”。調味要保持清淡,少放辛辣香料。也不能吃榴蓮、芒果之類的熱帶水果。另外對于有明確食物過敏史的需要嚴格禁止接觸或食用過敏食物。

  3.住:保持通風

  要經常開窗通風,保持空氣的流通。此外,要定時對居室進行一次徹底的清掃,因為冬季數月沉積家中的灰塵會誘發或加重過敏病情。值得注意的是,居住在花卉、植物比較多的環境的人,在花粉季節要關好門窗,以防止花粉飛入導致過敏。

  4.行:避開花粉

  避開花粉濃度高峰期。對有過敏體質的人來說,當空氣中“花粉指數”(空氣花粉濃度)偏高的時候,在室外活動時間不宜過長。

  通常而言,上午10點至下午4點空氣中花粉等粉塵濃度最大,這段時間最好待在室內,盡量減少室外活動時間。戶外活動及健身時,應選在清晨、傍晚或陣雨之后穿著長袖衣服外出,盡可能地減少皮膚裸露。在霧霾天氣或花粉季節外出回家后,應立即洗手洗臉,將塵埃、花粉及病原微生物清洗干凈,回家后及時換上新衣服。

  5.情緒:避免激動

  要避免情緒激動。有時疾病的發作與精神狀態有關,例如精神緊張、恐懼、抑郁、發怒等都可能導致過敏頻繁發作。

  情緒不佳導致的睡眠質量下降,經常熬夜、過度飲酒、太過疲勞等也可能引起過敏。對于患者來說,出現情緒過敏和心因性反應癥狀時,要盡量控制自己的感情,以穩定內分泌系統和神經系統的功能。平時生活中也要注意鍛煉自己的心理承受能力,真正做到臨危而不亂、聞變而不驚。

  6.食療

  過敏體質的人日常可多以健脾、益氣、養肺的藥材煲湯來調補身體,如麥冬、沙參、山藥、茯苓都是不錯的選擇。伴有氣虛,平時容易勞累的人,可配以紅參、北芪益氣攝血,增強體抗力。而濕熱困體,有口渴、舌紅、苔黃膩等癥狀的人,可用土茯苓清熱利濕。想要有效防止過敏,最重要的是杜絕生活中的過敏原,不讓過敏性疾病有機可乘。

  毒蟲叮咬怎么辦

  驚蟄以后,蟄居之蟲紛紛出走。戶外踏青如遇毒蟲蟄傷后,輕者僅有局部皮膚癥狀,嚴重者亦可引起寒戰、高熱等全身中毒癥狀,不應忽視,應注意以下幾方面:

  1.外出賞花或者野外旅游時,盡量穿長袖長褲,帶遮陽帽,減少皮膚的裸露,防止被刺毛蟲等蟄傷。

  2.保持衣物的整潔,避免穿著骯臟、氣味大的衣服;外出前避免喝酒,吃蔥、蒜,以免招引毒蟲。

  3.盡量不要在樹下玩耍,不要在有馬蜂窩的樹下或附近野炊,以免炊煙擾動蜂群而遭受攻擊。在遭受到馬蜂或蜜蜂干擾時,不要用手撲打,不要逃跑,而應靜止不動或慢慢向室內或者遠離蜂群的方向移去。萬一被蟄幾下也不要慌,用網或布包頭蹲下不動,待蜂飛走后再離去。蜇傷后忌用手搔抓和熱水燙洗。

  4.戶外登山時,攜帶手杖,不僅可以提高步行的穩定性,減輕腿部的負擔,還能打草驅蟲蛇。

  5.隨身攜帶防蚊水、風油精或者香囊等,借助香味驅散毒蟲。

  6.做好環境衛生,清除雜草,注意衛生間、廚房和飼養禽畜等處的清潔衛生,家中保持整潔,盡量避免潮濕臟亂,以免滋生蜈蚣等毒蟲。

  蟲咬后該如何處理

  不慎被毒蟲蟄傷后,也不必慌張

  首先應檢查傷處,若皮內有毒刺,應先將毒刺拔除;

  蜜蜂、螞蟻、蝎子、蜘蛛的毒素是酸性,可用小蘇打水或肥皂水沖洗蟄傷處;蜈蚣和馬蜂的毒素是堿性,可用食醋涂洗局部;

  最后用季德勝蛇藥片口服或水化后外敷。

  如果自己不會處理或處理后,傷處仍疼痛劇烈,周圍紅腫加劇,或者出現寒戰、高熱、惡心、頭暈等全身不適,建議及時到醫院就診。

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