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养生春季家常菜,春季时令蔬菜,以食补养生 春季养生知识

来源:本站整理 发表时间:2018-03-23 02:22:57 阅读:

  春季的时令蔬菜,以食补养生。
 

  1,春季正是菠菜成熟的季节,常吃菠菜,可以保肝养肝,而且菠菜含有丰富的叶酸,对于备孕?#21507;?#30340;妈妈更是不二选择。
 

  2,多吃大蒜,大蒜一年四季都可以适当多吃,尤其是春季万物复苏,细菌病毒滋生的时候,多食大蒜。大蒜杀菌力强,新研究表明大蒜还可以补脑和预防辐射。
 

  3,春季的新鲜莴笋,尤其富含铁,缺铁贫血的人们不防一?#28020;?/p>

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  4,山药健脾益气 ,补肾,还可以提高抵抗力。
 

  5,春季的新鲜韭菜,是补肝壮阳的好蔬菜。并且男女均可 。
 

  6,荠菜,尤其适合春季肝阳上亢导致的头晕头痛。荠菜粥不仅美味,还可以明目。
 

  7,多吃大枣。(一日三枣,永远不老。)

 

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