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春季如何养生最好 春季养生知识

来源:本站整理 发表时间:2018-03-02 02:09:34 阅读:

  春季万物复苏,天气回暖,春暖花开好时节,但是各种病菌也在这个时节很活跃,那么对于春季养生应该怎么做呢?其实养肝健脾不可少,只有这样才能帮助我们更好的养生保健身体的,下面跟小编一起来了解一下吧!

  “春捂秋冻”很适合

  养生谚语“春捂秋冻”,说的是早春季节不要急于把棉衣脱掉,预防倒春寒。春季乍暖还寒,昼夜温差大,所以春季养生一定要“捂”,注意衣着的适宜。一般来说,转春时常有寒冷气候的反复,衣服要渐渐减少,穿着宜偏暖些。

春季如何养生最好

  早起早睡以养肝

  《黄帝内经》说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿?#20445;?#20104;而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道?#30149;?#36870;之则伤肝……”

  意思是说春季开始后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形体,使情志随着春天生发之气而不可违背它,这就是适应春天的养生方法。

  违背?#33487;?#31181;方法,就会损伤肝,这是因为春天养生的基础。因此,春季以舒畅身体,调达情志为养生方法。

  少酸增甘健脾胃

  中医专家认为:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”故春季饮食最好少食酸?#20445;?#20813;肝旺容易损伤脾胃,所以春季饮食最宜忌酸。在五脏与五味的关系中,酸味入肝,具收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,饮食调养要投其脏腑所好,即“违其性故苦,遂其性故欲。

  欲者,是本脏之神所好也,即补?#30149;?#33510;者是本脏之神所恶也,即泻?#30149;?rdquo;明确?#33487;?#31181;关系,就能有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品。稍微偏甜较为合适。比如山药、百合、木耳等。其中,粥类饮食最养脾胃。

  日梳五百把病除

  头为精明之府,人体之重要12经脉和40多处大小穴位,以及十多个特殊刺激区均集中在头部。用木梳或骨梳替代小银针,对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激,可祛病健身。勤梳头的确是一项积极保养人体精、气、神的最简单易?#23567;?#26368;经济的长寿保健对策。

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