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春季养生小常识都是如何的 春季养生知识

来源:本站整理 发表时间:2017-09-20 10:16:46 阅读:

  养生之道网导读:春季养生小常识,是你健康生活必知的知识!那么春季养生小常识有哪些呢?春季养生,方方面面都要兼顾,下面小编为您介绍春季养生的16个小常识,做好这几点,能让你少生病。

  春季养生小常识

  1、每天坚持多喝水

  每天坚持多喝水,能够增强身体系统的循环速度,缓解紧张的身体机能,提升预警能力和能量消耗。其实喝水还有另外一个?#20040;?#20943;肥。如果你每天摄入16盎司的水,一年就能瘦掉5磅。

  2、不要急于减穿衣服

  春天因气候变化大,加上阳光普照,常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少,不要一下子换上夏季的短袖短裤,寒邪伤肺,容易导致鼻塞、?#20154;浴?#24863;冒等,尤其中?#22799;?#20154;不要急于减穿衣服。大家都知道“春捂秋冻”,捂的度就是不能过汗,如果天气很热了还里三层外三层的捂着,出很多汗就不好了。

  3、彻底大扫除,远离过敏

  春天是过敏、呼吸系统疾病以及传染性疾病的高发季节,所以很有必要进行一次春季大扫除。大扫除尽量选择天气好、空气清洁时进行,扫除前先开窗通风,尽量用湿扫代替干扫,防止室内扬尘,有条件的家庭可以用吸?#37202;鰨?#23588;其要彻底清洁床下、沙发下、衣柜等卫生死角,被褥也最好拿到室外晾晒,地毯、窗帘每?#20301;?#23395;时都应该清洗。

  4、早上梳头、晚上泡脚

  《养生论》说:“春三月,每朝梳头?#27426;?#30334;下,至夜卧时,用热汤下盐一撮,洗膝下至足方卧,以泄风毒脚气,勿令壅滞。”就是说,春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚,能促进人体气血运行,保健防病。

  5、晚睡早起,不可恋床

  春季养生在睡眠上要保持“晚睡早起”的习惯。晚点睡觉指晚上9点以后入睡。早起是指太阳刚刚升起的时候起床,有利于气机的生发,晚点睡不是越晚越好,最好在晚11点前入睡,否则第二天容易双目赤红,容易肝火上升。

    老人在春季养生的要点主要有哪些?

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    春回大地,气温回升,此时各种病?#23613;?#32454;菌生长繁殖活跃,人体的免疫力和抗病能力常会下降,可?#36816;?#26149;季是许多疾病发生的温?#30149;?#29305;别是流?#23567;?#19978;呼吸道感染,并发病毒性心肌炎及...[详细]

  • 19-03-07 / 春季养生知识 / 阅读:155
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