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春季怎样养生 春季养生知识

来源:本站整理 发表时间:2018-01-31 01:00:03 阅读:

  春天平补身体就爱不花钱的野菜 补身体你以为只有虚弱的人才需要吗?需要今天吃人参、明天吃燕窝吗?今天笔者告诉你任何时候都要滋补身体,而且人参燕窝多贵啊,你的身体也不缺这些啊!吃点不花钱的蔬菜,比啥都管用。

  春天滋补,一定?#20219;?#30340;!

  老人说春天百草发芽百病发,所以为了少生病,滋补?#21442;?#22949;一点进行。不宜用太燥热的滋补方法,如用人参、羊肉、狗肉、辛?#31508;?#29289;等,不然容易加重春燥上火问题。

  也不宜太泻火,泻补也?#19988;?#31181;方法,但是春季人体容易脾胃虚弱,用清热泻火的方法会导致春困加重和腹泻发生。

  所以,春季进补讲究平和,不燥不寒。

  春天不要钱的蔬菜

  1.苋菜

  说起苋菜只能?#37202;?#22240;为已经很少能见到野生的,但是人工种植的更为卫生安全。

  在中医里苋菜有补气、清热、利大小肠和明目的作用。

  男女老少、减肥的、便秘的、上火的人都能吃,还可以缓解春天容易口干舌燥和出现溃疡的问题。

  2.水芹菜

  你吃它,它就是美味,你不吃它,它就是水中的野草。在两千多年前,《吕氏春秋》说它是“云梦之芹”,很美的名字。

  它性味苦、甘、凉,无毒,有平肝清热、利水、凉血、消肿和润肺等作用。所以特别适合春季养肝食用。而且高血压、神经衰弱、血管?#19981;?#22833;眠和便秘人群都可以吃。

  在江苏地区,水芹菜还有“路路通”的称呼,膳食纤维多又热量低,想三月四月减肥人赶紧吃起来。

  3.苜蓿菜

  听奶奶说,这种菜是用来喂猪喂羊的,你能相信今天,人?#21069;?#23427;当做宝贝来食用吗?

  苜蓿菜的历史真的太悠久了,饥荒年代是人们的主食,丰收年份,它就是牛羊猪的饲料,故而也有“食物之父”的称呼。

  苜蓿菜可以主治贫血、肠炎、尿黄、夜盲症和膀胱结石等,还能改善更年期综?#29616;ⅰ?#31958;尿病。

  关键的是苜蓿菜是碱性食物,可以纠正酸性体质,减少大多数疾病的发生。

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