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春季養生湯煲湯食譜 九款靚湯養肝祛濕 春季養生湯

來源:本站整理 發表時間:2018-03-06 06:39:11 閱讀:

  春季養生最主要的就是養肝、祛濕、健脾,因此多吃一些有益的食物是可以達到這樣保健的目的的。接下來小編就給你推薦9款春季養生湯煲湯食譜,這9款食譜好學而且制作起來很方便,去學一下吧,讓你在這個春天滋潤起來吧,過一個健康又養生的季節。
 

  1、牛蒡玉米淮山湯
 

  材料:牛蒡、玉米、淮山。
 

  做法:淮山洗凈,削皮,切滾刀塊;牛蒡洗干凈,用刀背刮去表面的皮,斜切厚片;紅棗洗凈,拍扁去核;煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮20分鐘,轉文火煲一個半小時,下鹽調味即可飲用。

春季養生湯煲湯食譜 九款靚湯養肝祛濕

  功效:增強體力,通便排毒,潤澤肌膚,潤燥利咽。
 

  還有一些春季養生湯煲湯食譜沒有為您介紹,你不妨跟著往下看。
 

  2、鮮蘑菇燉雞
 

  材料:鮮蘑菇200克、嫩母雞1只、蔥1條、生姜3片。
 

  做法:蘑菇溫水浸泡半小時;雞宰洗凈,去臟雜、尾部;蔥切段。一起下燉盅,加入熱開水1250毫升(約5碗量),加蓋隔水燉約3小時便可,進飲時方下鹽。為3~4人量。
 

  功效:蘑菇鮮美清香鮮嫩,正是民間謂之“不時不食”的好食材。中醫還說它理氣開胃,并有抗癌、降壓、降血糖的功能。以它燉雞,鮮美醇香可口,有健脾開胃、益氣降壓的作用,為春日時男女老少皆宜的家庭靚湯。
 

  3、黨參鳙魚湯
 

  材料:1500克新鮮鳙魚,30克黨參,適量的料酒、食鹽、大蔥、生姜、草果、陳皮、桂皮、植物油、雞湯。
 

  做法:首先準備一個紗布袋,將黨參、草果、陳皮、桂皮、姜用清水洗凈,然后再裝進紗布袋中。接著處理干凈鳙魚,去除內臟洗凈,往鍋里加適量的油,將魚稍微煎一下。再往煲里加適量的雞湯,然后把藥包、蔥、料酒、食鹽和魚都放進去煮即可。
 

  功效:這款黨參鳙魚湯可以起到扶脾養胃、補中益氣的作用功效,有助調理腸胃。
 

  4、枸杞豬肝湯
 

  材料:枸杞子50克,豬肝400克,生姜2片,鹽少許。
 

  做法:清水洗凈枸杞子。豬肝、生姜分別用清水洗干凈。豬肝切片,生姜去皮切2片。先將枸杞、生姜加適量清水,猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右,再放入豬肝。待豬肝熟透,加鹽調味即可。早晚各一次。
 

  功效:補虛益精,清熱祛風,益血明目。預防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。
 

  5、銀耳淮山排骨湯
 

  材料:排骨500克、銀耳15克、淮山20克。
 

  做法:把排骨、淮山洗凈,銀耳用水泡開。將排骨、銀耳、淮山放在鍋中,加水適量,用高火煮10分鐘,改中火再煮30分鐘,加鹽調味即可。
 

  功效:健胃益氣,適宜慢性胃炎見納差、乏力者食用。
 

  6、牛肚薏米湯
 

  材料:牛肚250克,薏米30克,扁豆30克,鹽適量。
 

  做法:先將牛肚用沸水洗過,然后用刀刮去黑膜,洗凈備用;用清水將薏米、扁豆洗凈,備用;湯鍋加入清水,并將牛肚放入,待煮沸后用小火燉至牛肚軟;加入薏米和扁豆,再煮半小時;將牛肚撈出切成條,再放回湯鍋中,以適量鹽調味即成。
 

  功效:健脾,祛濕。牛肚健脾益胃,理虛補損;薏米有健脾祛濕,排膿舒筋等功效。
 

  這兩樣食物放在一起的話效果那就更好了,可以熬湯喝,可以有健脾祛濕的效果呢。
 

  7、莧菜豆腐魚頭湯
 

  材料:莧菜600克、豆腐2塊、大魚頭1個(約600克)、姜絲適量。
 

  做法:各物分別洗凈,莧菜切段;豆腐切塊;魚頭去鰓,起油鑊爆香姜,煎至微黃時濺入少許熱水。在瓦煲加入清水1500毫升(約6碗量),武火滾沸后,下各物滾沸后改文火煲約45分鐘,下鹽便可。
 

  功效:中醫表明莧菜能清熱、解毒、潤腸。可以和豆腐滾魚頭,有健中補虛、祛除頭風、清熱通便的功效,這是最適合家庭的家常菜,非常適合男女老少,制作很簡單,有美味。
 

  8、淮山薏米生魚湯
 

  材料:生魚1條、淮山15克、薏米15克、陳皮一小塊、瘦肉100克、姜3片。
 

  做法:洗凈宰好的生魚,斬成幾段;淮山和薏米洗凈;陳皮用清水泡軟,刮去白瓤;拍裂一小塊姜,熱鍋,用姜塊在鍋上擦一遍,放兩湯匙油,待油六成熱下魚,煎至微黃;煮沸瓦煲里的清水,放入煎好的生魚和其它材料,武火煮沸,轉中小火煲一個半小時,下鹽調味即可品嘗。
 

  功效:健脾去濕,養陰補虛,解春困。
 

  9、猴頭菇雞湯
 

  材料:猴頭菇50克、靈芝25克、雞300克、淮山25克、炒薏米25克、陳皮四分一片、姜兩三片。
 

  做法:先把猴頭菇、淮山用淡鹽水浸1小時,瀝干水,再稍稍浸一浸水,再瀝干,反復兩三次。雞肉飛水后,加入清水3000毫升(約12碗水量),與姜片、陳皮同放入瓦煲,武火煲滾,再將其余材料一同放進瓦煲內,煲約1.5小時,調入適量食鹽即可。
 

  功效:補脾益氣、助消化,適用于脾胃虛弱、消化不良、食欲不振等癥。

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  • 19-01-10 / 春季養生湯 / 閱讀:921
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