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春季孕妇喝什么汤好 春季养生汤

来源:本站整理 发表时间:2018-03-29 01:05:37 阅读:

  春季孕妇喝土豆牛腩汤
 

  食材准备:牛腩少量,土豆1个,生姜和米酒等调料。
 

  制作:首先将牛腩清洗干净,将土豆去皮,以后切成块状,将生姜清洗干净,切成生姜片。其次我们将清?#26149;?#30340;牛腩切好,为了去除牛腩中的味道,先往牛腩中加入少量米酒和姜片,充分搅拌以后,再用烧开的水烫1遍牛腩。最后,我们将这些材料都放入锅中,?#20040;?#28779;将锅里的水烧开,再用小火慢炖,直到牛腩和土豆都被炖软为止,加入盐巴便可。

春季孕妇喝什么汤好

  营养:怀孕期间,孕妇们要补充足够的蛋白质和维生素。牛腩被炖烂以后,口感非常好,牛腩土豆汤非常可口。
 

  春季孕妇喝排骨萝卜红枣汤
 

  食材准备:排骨少量,胡萝卜1根,红枣5颗,生姜少量。
 

  制作:首先将排骨清洗干净,以后将胡萝卜的外皮去除干净,将胡萝卜切成块状。将准备好的生姜切成片状。其次,将锅里的水烧开,排骨先用开水烫煮1遍,再放入锅中炖煮,加入准备好的胡萝卜块和红枣、生姜。用小火慢炖,等到胡萝卜被炖烂便可。最后加入少量盐巴。
 

  春季孕妇喝杏剑猪肺汤
 

  制作:先将鲜猪肺用清水灌洗干净切粗件;南杏仁用温水稍浸去外皮,洗净剑花用清水浸润洗净;以上各物准?#22919;?#32490;后将南杏、剑花、蜜枣、猪肺,一同放进瓦煲内,加适量清水先用武火,后用文火煲煮1小时调味即可。
 

  功效:本汤既能消暑清热,又能润肺治咳清补双备。
 

  春季孕妇吃什?#26149;?/strong>
 

  1、菠菜:叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。而菠菜含有丰富的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达350微克,名列蔬菜之首。同时,菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
 

  2、莴笋:是春季主要蔬菜之一,其中含有多种营养成分,尤其含矿物质钙、磷、铁较多,能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为,莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用,尤其适合产后少尿及无乳的人食用。
 

  3、莲藕:莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于?#23381;?#29983;儿的喂养。
 

  春季孕妇饮食的注意事项
 

  1、孕妇应注意补充水分,孕妇早上起来可喝杯白开水,帮助清理肠道,多喝水还可促进体内的新陈代谢。
 

  2、食用养阴润燥的食物,如香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等,这些食物可缓解“上火”现象。
 

  3、多?#23381;?#40092;蔬菜,最适合在春天食用的是韭菜。因为韭菜性温,而春天气候忽冷忽热,韭菜适合保养人的阳气。韭菜汁和生姜汁加糖调服,可治疗孕妇恶心、呕吐等孕吐反应。
 

  4、?#24576;孕?#36771;食品,如果女性怀孕的时候?#23381;?#36771;食品的话,则不仅会使胃受到刺激,而?#19968;?#23481;易上火哦。

 

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