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春季兒童吃什么粥養生 春季養生湯

來源:本站整理 發表時間:2018-01-31 00:14:12 閱讀:

  春天雖然天氣比較涼爽,人不會冷也不覺得很熱,但是,在春天這種不穩定的天氣還是會到來點小問題的,特別是會給很多的小寶寶帶來不適,所以,有寶寶的父母跟小編來了解下,關于春季兒童吃什么粥養生。讓寶寶從喝粥養生開始。

春季兒童吃什么粥養生

  春季兒童養生粥—韭菜粥

  材料:粳米、韭菜、鹽、香油、味精少許。

  做法:將約100克粳米加水煮粥,等到快要熟的時候,放入切好的韭菜,然后加入適量的鹽、香油、味精等即可食用。

  功效:韭菜營養豐富,它含有豐富的蛋白質維生素、鈣質、膳食纖維、礦物質等。

  春季兒童養生粥—肝豆粥

  材料:豬肝、刀豆、綠豆、大米、食鹽適量。

  做法:把綠豆和大米放在鍋里一起煮,等到水開以后,改用小火,等粥煮至8成熟時,把切好的豬肝放進粥里煮,熟后加入調味品。這個粥就做好了。

  功效:此粥適合面色萎黃,視力模糊,體弱,輕度浮腫的人,春天是春困的季節,寶寶很容易疲勞,喝此粥可以緩解身體疲勞,提神醒腦。

  春季兒童養生粥—芹菜粥

  材料:芹菜、粳米、鹽、香油等。

  做法:洗凈約150克的芹菜葉與芹菜莖,用熱水焯一下,然后切碎。然后用100克粳米煮粥,等到粥快熟時,再加人切碎的芹菜莖、葉同煮,然后加入鹽、香油等。

  功效:芹菜可以清咽利喉、清熱解毒還能夠健胃止痛,促進消化、降低血壓,還可以防治發熱腹瀉。芹菜莖與芹菜葉營養均豐富,都可以吃。

  春季兒童養生粥—八寶粥

  材料:蓮子、紅豆、綠豆、薏仁、桂圓干、花生、糯米及葡萄干各適量。

  做法:鍋中倒入適量的水,燒開后,放入蓮子、紅豆、綠豆、薏仁花生、糯米大火燒開后,改小火燜煮,直至黏軟。鍋中放入桂圓干和葡萄干,稍微煮一會兒后,將鮮奶倒入煮開即可。

  功效:此粥又叫臘八粥,含有各種豐富的營養物質,尤其對于脾胃虛弱的寶寶極具食療功用。

  春季兒童養生粥—豬肉糜粥

  材料:瘦肉、粳米、淀粉、鹽、味精少許。

  做法:將100克的精瘦豬肉洗凈,切成碎沫,然后加入淀粉炒熟。用150克粳米加水煮粥,再放入炒熟的肉糜同煮,放入適量的味精、鹽,即可食用。

  功效:豬肉含有蛋白質、脂肪、碳水化合物等,可以補肝益腎、滋陰潤燥。

  春季兒童養生粥—白菜粥

  材料:白菜、粳米、鹽、香油、味精少許。

  做法:100克白菜洗凈切碎,然后用100克粳米煮粥,等到粥快熟時,再加人切碎的白菜,再加入鹽、香油味精等即可。

  功效:白菜能助消化、消除炎癥、解熱通氣等,可以有效的防治上火、便秘的發生。

  上面就是關于春季兒童吃什么粥養生的簡紹。
 

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  • 19-01-10 / 春季養生湯 / 閱讀:921
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