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春季养生吃什么,春季四款养生汤做法 春季养生汤

来源:本站整理 发表时间:2018-03-19 01:58:27 阅读:

  百合木耳炖冬瓜:既防秋燥又滋润
 

  原料:冬瓜,黑木耳,百合
 

  辅料:小?#28822;?#26898;,小?#28822;?#26898;,葱
 

  配料:橄榄油,盐
 

  百合木耳炖冬瓜的做法

春季养生吃什么,春季四款养生汤做法

  1、把冬瓜洗干净,不用去皮和籽,切小块,把黑木耳放入清水中浸泡发,洗干净,撕小块。
 

  2、把百合用清水浸泡发,洗干净,小?#28822;?#26898;洗干净切碎,葱切葱花。
 

  3、在锅里放入橄榄油烧热,放入小?#28822;?#26898;和葱花爆香,再放入冬瓜和木耳翻炒片刻。
 

  4、倒入鸡汤,大火煮开,再用小火煮至冬瓜变透明,然后加入百合煮一分钟,再加盐调味即可。
 

  莲?#32418;?#40493;汤:给力去燥度过一秋
 

  原料:老鸭,莲藕
 

  辅料:姜,葱,红枣
 

  配料:盐
 

  莲?#32418;?#40493;汤的做法
 

  1、把老鸭洗干净,斩小块,放入清水中浸泡去掉血水,然后放入开水中焯一下,捞出洗干净。
 

  2、把莲藕去皮洗干净,切块,把红枣洗干净,把姜切片,葱切段。
 

  3、在锅里放油烧热,放入姜葱爆香,然后放入?#26082;?#32763;炒出香味,然后加入适量清水煮开。
 

  3、加入莲藕和红枣,用小火煲一个半小时,最后,加盐调味即可。
 

  莲?#32418;?#40493;汤小贴士
 

  1、把?#26082;?#28818;过后再煲汤,?#39029;?#26469;的汤香味更浓郁。
 

  银杏炖老鸭:润秋燥的一宝
 

  原料:老鸭,银杏
 

  辅料:姜,陈皮,葱
 

  配料:料酒,盐,鸡精,胡椒粉
 

  银杏炖老鸭的做法
 

  1、把银杏去掉外壳,放入开水中焯一下,去掉黄衣,再剔去芯备用。
 

  2、把老鸭洗干净,斩块,放入开水中焯去腥味。
 

  3、把老鸭和银杏放入锅里,加入姜葱和陈皮,再放入料酒和胡椒粉大火煮开,,再用小火火炖至酥烂,最后,加盐和鸡精调味即可。
 

  银杏炖老鸭的做法
 

  1、银杏又叫做白果,是很常见的一种食材。
 

  2、老鸭焯过水再炖汤,炖出来的汤才清甜。
 

  冬瓜海带瘦肉汤:秋季润燥减肥两兼顾
 

  原料:冬瓜,海带,瘦肉,陈皮
 

  配料:盐
 

  冬瓜海带瘦肉汤的做法
 

  1、把瘦肉洗干净,切块,冬瓜去皮洗干净,切块,陈皮用清水浸泡软,洗干净备用。
 

  2、把海带放入清水中浸泡透,洗干净,切小段备用。
 

  3、把瘦肉、海带、冬瓜和陈皮放入锅里,加入适量清水,大火煮开,再用小火煮两小时,最后,加盐调味即可。



 

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