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春天煲汤好处多!8道美味养生汤,温暖你的胃! 春季养生汤

来源:本站整理 发表时间:2018-03-19 01:57:12 阅读:

  汤在中国人的饮食中占有重要地位,甚至有“宁可食无菜,不可食无汤”之说。春季喝汤不仅补水润燥、提高免疫力、祛除体内湿气,而且美容养颜,让你由内到外水水当当。
 

  煲汤可是所有烹饪中相对简单的,就算是厨房小白也能很快上手。小编推荐的这几碗汤都是温和补益型的,快行动起来,让它们变成餐桌上滋润胃肠、助消化的得力助手吧~

春天煲汤好处多!8道美味养生汤,温暖你的胃!

  竹荪豆腐汤
 

  材 料:
 

  干竹荪,豆腐,黄瓜,枸杞,水,盐
 

  步 骤:
 

  1、干竹荪剪去菌盖头(封闭的?#27426;?。
 

  2、淡盐水浸泡20分钟,沥干水分后再用温水浸泡5分钟,并冲洗干净。
 

  3、豆腐切块、黄瓜切片,泡发枸杞备用。
 

  4、锅中加入?#28900;?#27700;烧开。
 

  5、加入豆腐,煮5分钟。
 

  6、加入竹荪继续文火煮10分钟。
 

  7、放入黄瓜片,枸杞再煮两三分钟,调入少许盐提味即可。
 

  胡萝卜香菇蜜枣汤
 

  材 料:
 

  藕1节,胡萝卜1根,香菇,花生,红枣,姜3-4片,盐
 

  步 骤:
 

  1、藕、胡萝卜去皮,洗净切片(可以稍微厚一点);
 

  2、红枣去核,香菇泡发,花生米略微泡一下,所有材料洗净;
 

  3、锅内加水,所有材料一起下锅,大火煮开后转小火煲1小时左右,加入盐调味即可。
 

  玉米胡萝卜汤
 

  材 料:
 

  玉米1根,胡萝卜1根,蜜枣2颗
 

  步 骤:
 

  1、将玉米、胡萝卜、蜜枣放入养生壶,启动养生汤模?#20581;?br />  

  2、等60分钟后,就煲好了~
 

  3、用砂锅也是这样这个时间就够了哦~
 

  红豆桂?#33756;?#27748;
 

  材 料:
 

  红豆50克,莲藕150克,桂圆10克,当归2片,生姜2片
 

  步 骤:
 

  1、红豆提前几小时浸泡;
 

  2、莲?#27735;?#21435;皮切小片;
 

  3、所有材料一起下锅,加水3碗;
 

  4、大火烧开,转小火煲上1个小时即可。
 

  5、喝时可加盐调味~
 

  十全十美素汤
 

  材 料:
 

  腰果100克,板栗100克,红萝卜1条,马䠙5粒,山药1条,红枣、无花果5粒,枸?#20581;?#26690;圆少许,蜜饯1粒
 

  步 骤:
 

  1、腰果、板栗焯一下水,
 

  2、倒出冲水
 

  3、大火煮沸水
 

  4、把全部材料放入锅中,沸腾后关小火煲90分钟
 

  5、最后?#30001;?#23569;许盐可以喝


 

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