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女性必喝的春季养生汤煲汤食谱 春季养生汤

来源:本站整理 发表时间:2018-01-31 01:35:11 阅读:

  春季来了,春季养生是最适宜的季节,煲汤是不错的饮食方法,那么,春季适合女性的煲汤食谱有哪些呢?小编为你分享了春季适合女性喝的汤。

  女性春季养生汤煲汤食谱

  排骨汤抗衰老

  排骨除了含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环,尤其是50~59岁的人,骨骼老化速度快,多喝骨头汤可强壮骨骼,减缓身体老化速度。在排骨汤中加入冬瓜、海带或者莲?#28023;?#36824;能起到清热、补气的作用。

  鱼汤健脾开胃

  鱼有健脾开胃、止咳平喘等作用,将它和冬瓜、葱白煮汤服食,可以减轻水肿。鱼汤含有全面而优质的蛋白质,还能缓解因压力、睡眠不足等精神因素导致的皱纹。

  鸡汤抗感冒

  鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效。它能缓解感冒的症状以及改善人体的免疫机能。多喝些鸡汤有助于提高人体免疫力,将流感病毒拒之门外。但鸡汤有温补作用,有炎症的人要少喝。精彩推荐:春季养生必吃的十种食物

  猪蹄汤养气血

  猪蹄性平味甘,入脾、胃、肾经,能强健腰腿、补血润燥、填肾益精。加入一些花生和猪蹄煲汤,尤其适合女性,民间还将此汤用于改善妇女产后阴血不足、乳汁缺少。

女性春季养生煲汤食谱

  提高免疫力的春季养生汤

  1、胡萝?#20998;?/strong>

  原料:粳米,胡萝卜,葱花,姜末,香菜,植物油,芝麻油。

  做法?#21512;?#23558;胡萝卜1—2根(按个人喜好定)洗净切成细丝,沸水稍微煮过后,与植物油、葱花、姜末等作料?#26149;?#24453;用;用100克粳米加水煮粥,快熟时,加入?#26149;?#30340;胡萝卜同煮;起锅时撒些香菜、芝麻油,顿觉?#36824;?#35825;人的清香便钻入?#24378;祝?#20196;人食指大动。

  功效?#27721;?#33821;?#20998;啵?#23500;含维生素A,凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症者,可经常食?#20040;?#31909;。

  2、羊肉草果汤

  原料:羊肉,草果,豌豆,胡萝卜,生姜,芝麻等等,可以根据自己的口味适当的加减。

  做法:把羊肉洗干净,对于一些怕羊肉的味的朋友要尽量的多洗几遍,?#32531;?#25226;羊肉和草果,豌豆等食材一起放进水里煮汤,先?#20040;?#28779;炖煮半个小时?#32531;?#22312;用小火炖一个小时左右就可以放入其它的调味品了。

  功效:补气益气,由其是对于一些在春季的时候经常会有脾胃虚弱,四肢无力问题的人来说这更是一道最好的食补方法。

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