易发棋牌杀分严重

当前位置:主页 > 春季养生 > 春季养生食谱 >

春季养生关键要养肝 推荐五款食谱保护肝脏 春季养生食谱

来源:本站整理 发表时间:2018-03-10 01:31:24 阅读:

  春春季补五脏应以养肝为先。肝脏具有调节气血,帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能。春季养肝护肝做得好,身体一整年就会健健康康。那么春季该如何养肝呢?下面为您介绍一些适合在春天吃的养肝食谱。
 

  红枣炒木耳
 

  材料
 

  红枣15枚,白木耳15克,黑木耳15克,盐、香油,葱、姜适量,清水100毫升。
 

  做法
 

  1.将黑、白木耳洗净浸泡后,切成条状备用;
 

  2.大枣洗净(剖开)备用;
 

  3.姜入油锅爆香后,放入准备好的黑、白木耳翻炒几下后,再加入洗净好的大枣,加水盖上锅盖稍焖5分钟后再?#28950;?#32763;炒,收汤后加入调味料即可食用。

春季养生关键要养肝 推荐五款食谱保护肝脏

  ?#24471;?br />  

  红枣富含各类维生素,可说是维生素的宝库。而木耳性味甘平,有清肺热、养胃肝阴、滋肾燥之功效。木耳中含有一种胶?#39135;?#20998;及丰富的钙元素,?#31245;?#21152;人体的免疫力。
 

  当归炖鸡
 

  材料:母鸡500克,当归6克,姜一小块。红枣8颗,枸杞子20粒,百合一小把,盐少许,胡椒粉少许。
 

  做法
 

  1.将鸡肉辗成块状。(如果是整鸡也可以,我用了半只)。
 

  2.当归称量好,红枣、百合、枸杞子洗净,姜切片或者拍破。
 

  3.鸡肉在开水中焯去血水。
 

  4.鸡块冲洗干净后放入锅内,加清水没过鸡肉(用电饭煲的话喝几碗汤加几碗水)。
 

  5.倒入当归、红枣、百合等配料。
 

  6.大火煮开后改小火炖1.5--2个小?#20445;?#35843;入少许盐和胡椒粉提味。
 

  春季养肝正当时 要多吃这几种食物!
 

  一、最适合的补品:大枣蜂蜜最养肝
 

  春天是肝气最足、肝火最旺的时候,所以在饮食上我们要多选择护肝健脾的食物,应添加大枣、蜂蜜、山药、莲子、芡实,可以每天做一点粥来食用,不仅可以帮助护肝健脾胃,还可以帮助滋补、增加气血、预防春困。
 

  二、最适合的口味:省酸增甘
 

  初春阳气初发,辛甘之品可助春阳。所以在春季应该增甘减酸。因为,酸性食物入肝,甜性食物入脾。多食酸可引起胃酸?#32622;?#38556;碍,影响消化吸收,应少食酸涩、减少脾胃功能的负担。
 

  为了预防肝旺伤脾,适合选择辛甘的食物:葱、生姜、枣、花生、小麦粉、荞麦、玉米等谷物果。阴虚内热之人,可选择鸭肉、海带、绿豆、?#25910;?#27713;、荸荠、百合等,以消火。
 

  三、最适合的青菜:小白菜、油麦菜
 

  由于春天经常容易困倦,所以这个时候一定要减少脂肪的摄入,可适当增加蛋白质的食物,如蛋类、牛奶、鱼类、豆?#30772;罰?#40481;鸭肉等,以增强免疫力;多增加绿叶蔬菜,以补充矿物质和维生素及各种抗氧化物质,蔬菜中丰富的营养物质也?#31245;?#38450;春困,及有效地帮助我们达到瘦身的目的。

相关阅读:春节养肝护肝要怎么做                                                          惊蛰时节:宜养肝排毒,增强体质!

Copyright © 2015-2018 四季养生堂 版权所有   渝ICP备10018339号-2   首页 | 养生加盟 | 春季养生 | 夏季养生 | 秋季养生 | 冬季养生 | 网站地图 |
易发棋牌杀分严重 时时彩稳赚 重庆时时彩网 二八杠棋牌游戏中心 重庆时时开奖官方同步 福彩20选8规律 7070彩票官网下載 二人斗地主游戏下载 微信蚂蚁理财押大小单双 快三一天稳赚200元 球探体育比分