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春季養生保健粥 春季養生食譜

來源:本站整理 發表時間:2017-11-18 09:41:37 閱讀:

  相信不少朋友都知道,春季是一個特別適合養生的季節。若是人們在春天的時候就做好養生,那么一年四季以內都很少會出現生病的情況。所以,大多數朋友都十分注重春天的養生,尤其是在平常的飲食上面。那么到底春季養生保健食譜粥有哪些呢?接下來我們就一起來了解一下這個問題的答案吧!

春季養生保健粥

  春季養生保健粥-胡蘿卜芹菜粥

  備好50克的粳米、15克的番茄、10克胡蘿卜和芹菜5克以及適量的調味品。先將番茄用開水焯一焯去皮和籽,并切成小塊。然后將胡蘿卜和芹菜都切成絲。接著把粳米清洗干凈之后,加上五百毫升的水,用大火燒開,并轉成小火來煮成粥。最后加上胡蘿卜絲和芹菜絲以及番茄,稍微煮一下之后,就可以加上些豬油和調味品。對于容易上火和頭痛以及眩暈的中老年人來說,經常服用這款粥可以起到良好的清肝明目和滋陰養肝的作用。
 

  春季養生保健粥-紅棗南瓜麥片粥

  準備好一包速溶麥片、5顆紅棗和一塊南瓜以及適量的冰糖。將南瓜的皮去掉切成小塊較快,紅棗需要從中間剖開。之后將南瓜和紅棗以及冰糖放進鍋里面一起來煮,等到水開之后,將麥片倒進去,并用勺子攪勻,用小火來煮上一分鐘就可以直接食用。在吃的時候,也可以配一個雞蛋或者是加些牛奶。在這道粥里面,紅棗可以養血,南瓜具有降低血糖和血脂的作用,從而起到良好的補中益氣和清熱解毒的作用。

  上面這些便是春季養生保健粥。另外,在春季進行養生的過程中,除了要注意自己平常的飲食之外,還需要多進行運動,空閑下來的時候可以去爬山或者是跑步,這樣都能夠及時的將身體里面的毒素排出去,達到良好的養生作用。

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