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儿童春季常见病预防要点 儿童春季养生食谱推荐 春季养生食谱

来源:本站整理 发表时间:2018-04-03 01:50:57 阅读:

  春季万物生发,也是各种微生物、病毒、细菌活跃的季节,容易诱发多种疾病的发生。常见病主要有三大类:呼吸道传染病、过敏性疾病和维生素缺乏症,了解了疾病的发病原因及传播途径,就能做到预防这类疾病的发生,让宝宝顺利度过花红柳绿的春天!

  儿童春季常见病的预防和护理

  常见的呼吸道传染病

儿童春季常见病预防要点 儿童春季养生食谱推荐

  有麻疹、风疹、水痘、流行性感冒、腮腺炎、流行性脊髓炎、?#38405;?#28814;等。呼吸道传染病大多通过飞沫由空气传播,预防此类疾病要注意加强体育锻炼,提高幼儿抗病能力;传染病流行期间,尽量不带孩子去公共场所活动,如超市、电影院、车站等;按时预防接种,防?#21152;?#26410;然。

  常见的过敏性疾病

  有过敏性鼻炎、哮喘、接触性皮炎、湿疹以及过敏性紫癜等。这类宝宝常常是先天性过敏体质,在受到一些致敏因子刺激后,就会引起发病,春天里多见的过敏因素是宝宝吸进了空气中的花粉、粉尘或螨虫等引起的。

  此外,春季螨虫比较活跃,螨虫叮咬人后除导致局部瘙痒外,也易造成少数人对螨虫蛋白过敏而引起哮喘、湿疹或紫癜。所以,对于保管了?#27426;?#30340;衣物,在穿用之前务必在日光下暴晒,减少螨虫叮咬及螨虫过敏。

  春季水果蔬菜品种较少,易使正在生长发育的孩子出现维生素B、C缺乏症。其中缺乏维生素B族易引起消化不良、口角炎、舌炎等症状;缺乏维生素C可致下肢肿胀疼痛及齿龈出血。春季也是佝偻病的多发时期。对于3岁以上儿童可?#28304;?#31918;细做,因粗粮中相?#38498;?#20016;富的B族类纤维素较多,如大米、玉米面等。?#39029;?#35201;合理调整饮食结构多让宝宝摄入一些蔬菜和水果。

  如果宝宝出现?#20154;?#21487;适当进食一些养阴生津之品,如百合、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄及各种新鲜蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品。银耳大米粥、莲藕大米粥、山药大米粥、大枣银耳羹,调入适量白糖或冰?#24378;晒?#36873;用。

  春季饮食安排要点:

  1、清晨一杯白开水

  督促孩子清晨起床?#32570;?#30333;开水,有助于唤醒睡眠中的消化系?#24120;?#21050;激消化液的?#32622;冢?#22686;强食欲,还能补充身体在夜里消耗的水分。

  2、保证富含优质蛋白质的食物

  孩?#35825;?#22788;于生长发育的年龄,充足的优质蛋白质有助于在生发的季节更好的成长。富含优质蛋白质的食物有:蛋类、鱼虾类、各种瘦肉、奶及豆制品。

  3、蔬菜水果不能少

  蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质及膳食纤维,可以补充过节时大鱼大肉造成身体微量元素和膳食纤维的不足。

  4、食物多样是根本

  粗杂粮和薯类含有较多的膳食纤维,具有帮助排除污染的作用,同时还可以温补脾胃功能,促进消化,适量的鱼禽蛋类,可以提供孩子生长发育所需的优质蛋白质。菌类和酸奶有助于提高免疫能力,如能安排香椿、荠菜、柳芽等野菜就更为理想了。

  儿童春季养生食谱大推荐

  初春时节,气候多变,是许多?#20808;?#19982;小孩子易发病的季节,通过饮食来增强身体抵抗力十分关键,下面给大?#21307;?#32461;一些儿童春季养生食谱以及儿科医生推荐的防感冒小偏?#20581;?/p>

  一、玉米牛肉羹

  原料:牛肉100克,鲜玉米棒2个,鸡蛋2个,芫荽1棵,姜1片,上汤酌量。

  做法:

  1、鸡?#25353;?#21248;;芫荽洗净切碎。

  2、牛肉洗净,抹干水剁细,加调味腌10?#31181;櫻?#19981;少许油?#31895;?#23558;热,沥去油及血水。

  3、玉?#32043;?#20928;,用力剔下玉米肉。

  4、把适量水及姜煮滚,放入玉米煮熟,约20?#31181;櫻?#19979;调?#35835;希?#29992;玉米粉水勾芡成稀糊状,下牛肉兜匀煮滚,下鸡蛋拌匀,盛入汤碗内,洒芫荽上桌即可。

  二、话梅肉排

  原料:话梅糖20粒,肉排500克,生姜少量。

  ?#35889;?#26041;法:

  1、肉排洗净,清水煮沸,沥干水分。

  2、话梅糖加水,煮化成糖水。

  3、油少许,生姜煸炒爆香后放入肉排煸炒,加热水,然后大火烧开,改小火焖至肉烂,加入话梅糖水。

  4、放盐勾?#25512;?#38149;。

  特色说明:这道菜含有优质蛋白和钙质,维生素B1、锌丰富,容易吸收。口感酸酸甜甜,能增进孩子食欲。

  三、核桃鸡片

  原料:鸡胸肉1斤,核桃肉2两,西兰花1棵,蛋清半只,酱油1/2大匙,?#27602;?克,酒、盐、胡椒粉、淀粉水少许。

  ?#35889;鰨?/p>

  1、核桃肉用开水泡5?#31181;櫻?#29992;牙签剔去皮待用。

  2、鸡胸肉切开,放鸡蛋清,加入盐、酱油、淀粉少许。

  3、将油锅烧至5成热,将核桃肉放入翻?#31895;?#39321;,沥干油盛出。

  4、锅中加入油,将鸡片划油,漏勺沥干。锅中留底油,投入鸡胸肉加入酒、盐、胡椒粉、核桃一起炒,加淀粉水少许勾芡,淋上麻油,装盆。

  特点:鸡片嫩滑,核桃香,适合婴幼儿食用。
 

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