易发棋牌杀分严重

當前位置:主頁 > 春季養生 > 春季養生食譜 >

春季吃什么好?這些食物美味又營養! 春季養生食譜

來源:本站整理 發表時間:2018-03-20 00:53:28 閱讀:

  《黃帝內經》:“春三月,此謂發陳”。什么叫“發陳”?陳是舊的,發陳就是發芽。中醫認為,初生的芽是生命力的集聚,所以吃豆芽跟吃豆瓣完全不同。春天的芽類食物都是最新鮮的食材,凝聚了自然的精華,一定要做給家人嘗嘗哦!
 

  1綠豆芽
 

  春天氣候干燥,容易口干唇燥,而豆芽是滋養潤燥、清熱解毒的好選擇。
 

  韭菜炒綠豆芽

春季吃什么好?這些食物美味又營養!

  食材:綠豆芽,韭菜,油,鹽,醋
 

  做法:
 

  1.綠豆芽摘洗干凈。韭菜苔洗凈,切小段兒。
 

  2.鍋內油熱后,放入綠豆芽,炒一分鐘后,加入鹽。
 

  3.綠豆芽變透明色后,放入少許醋,放入切好的韭菜苔。
 

  4.韭菜苔炒熟后,即可。
 

  2豌豆苗
 

  豆苗含豐富鉀、磷,鉀是維持肌肉運作的必需物質,并能調節血壓。
 

  涼拌豌豆苗
 

  食材:豌豆苗,白芝麻,鹽,芝麻油
 

  做法:
 

  1.煮一鍋水,燒開后加一點油和鹽,放入豌豆苗焯燙一下。
 

  2.撈出瀝干水分后放入涼開水里冷一下,這樣小苗會很綠。
 

  3.最后加鹽和芝麻油拌勻即可。
 

  3蒜苗

  蒜苗對于心腦血管有一定的保護作用,可預防血栓的形成,同時還能保護肝臟。
 

  蒜苗回鍋肉
 

  食材:五花肉400克、蒜苗200克,蔥1根、姜末4片、蒜2瓣、紅辣椒1個、花椒10粒、豆豉10克,料酒1勺、醬油2勺、郫縣豆瓣醬2勺、甜面醬1/2勺、白糖5克、花生油適量
 

  做法:
 

  1.鍋中加花椒、姜片、蔥段、料酒和清水,水開后放入五花肉煮至七成熟。
 

  2.撈出五花肉,晾涼之后切薄片。
 

  3.蒜苗洗凈后斜切成小段,紅辣椒切菱形片。
 

  4.鍋中燒熱花生油,將五花肉片煸炒至出油,盛出備用。
 

  5.鍋中留底油,爆香姜末蒜末,下郫縣豆瓣醬炒香至出紅油。
 

  6.倒入五花肉,加入醬油,然后翻炒均勻。
 

  7.再加入甜面醬、白糖,放入蒜苗、紅椒,炒至斷生即可。

 

  相關閱讀:

  春季要補維生素吃什么?

Copyright © 2015-2018 四季養生堂 版權所有   渝ICP備10018339號-2   首頁 | 養生加盟 | 春季養生 | 夏季養生 | 秋季養生 | 冬季養生 | 網站地圖 |
易发棋牌杀分严重 乐快3 j斗地主比赛官网 新疆25选7走势 双色球号码跟随分析 陕西11选5 体彩快中彩走 足彩胜负彩14场比分直播 广东十一选五开奖结果一定牛 青海快三一定牛 天津十一选五