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春季喝這四款養生湯 祛濕美白還嫩膚 春季養生食譜

來源:本站整理 發表時間:2018-03-15 10:04:00 閱讀:

  春季是個養生的好時機,而喝湯是滋補的好方法之一。
 

  以下為大家介紹了四款春季養生湯,女人們想要喝湯滋補身體的話,一定要來看看。這幾款春季養生湯,不僅好喝而且做法簡單,愛美的你們不妨喝喝看。
 

  銀耳雪梨紅棗蓮子湯

春季喝這四款養生湯 祛濕美白還嫩膚

  材料:銀耳、蓮子、紅棗、雪梨各適量。
 

  做法:
 

  將銀耳用冷水泡發洗凈,去根撕小朵,將蓮子去芯洗凈,將大紅棗浸泡洗凈。
 

  再將雪梨用鹽水浸泡后,洗凈切小塊,去梨核。
 

  最后將所有食材放入鍋中,用大火煮滾后,再改小火煮分鐘即可。
 

  功效:此湯能夠起到滋陰潤燥的作用,并且清肺潤心。
 

  山藥芡實扁豆排骨湯
 

  材料:可選用懷山藥克,芡實克,炒薏米克,炒扁豆克,北芪克,白術克,豬排骨克。
 

  制法:先用水浸泡懷山藥,扁豆、薏米用鍋炒至微黃,豬排骨洗凈血污并斬件,芡實、北芪、白術用清水洗凈,然后將全部用料放進湯煲內,用中火煲個半小時,調味即可。
 

  功效:此湯有健脾醒胃、去濕抗疲勞作用,對于脾虛濕重、精神不振者尤宜。
 

  老鴨筍湯
 

  材料:老鴨只約克,筍尖克,枸杞少許。
 

  做法:
 

  將老鴨洗凈,去除鴨頭、鴨尾及肥油,切塊用清水漂分鐘,將水瀝干。
 

  筍用水泡軟后洗凈,掐頭去尾,取中段切絲。
 

  將所有原料一同放入煲內,加清水毫升,大火煲滾,轉小火慢煲小時左右,起鍋加鹽調味。
 

  功效:春季天氣干燥,容易虛火上升,此湯可滋陰補腎、強身健體、清理腸胃。湯品性寒,特別適合體內有熱、上火的人飲用,可起到助消化和緩解便秘等作用。
 

  雙豆雞翅湯
 

  原料:黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯各適量。
 

  做法:將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋,加入適量高湯,用小火燉熟,最后用鹽、味精、料酒調味后,便可食用了。
 

  功效:黃豆和青豆不僅富含蛋白質、卵磷脂,還含有植物雌激素,這種異黃酮類物質能有效提高體內雌激素的水平,從而讓女性更加青春美麗,而且異黃酮還具有預防骨質疏松的作用。雞翅中也含有大量膠原蛋白,而且蛋白質含量要高于豬蹄,它與黃豆、青豆同食,對增加皮膚彈性、滋潤皮膚十分有益。

 

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