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春季养生有哪些食谱 春季养生食谱

来源:本站整理 发表时间:2018-05-30 17:26:53 阅读:

  现在已经进入春季,但是气温还未上升,天气也是变化多端,在冬春交换时节,养生显得格外重要,到了春季,我们不仅要注意调整日常起居,饮食方面也要做出调整,选择时令菜养生最靠谱,那么我们要怎么才能知道哪些才是春天的时令菜?哪些吃了才养生?下面小编就一一给 大?#21307;?#32461;,并推荐几款时令菜食谱,一起来看看吧。

  黑木耳春天体内积蓄了一个冬天的废弃物需要清理,选择黑木耳就再合适?#36824;?/p>

春季养生食谱有哪些

  【酸辣黑木耳】


  食材?#27721;?#26408;耳15g、油适量、?#38382;?#37327;、青辣?#32933;?#37327;、红辣?#32933;?#37327;、生姜适量、酱油适量、陈醋一汤匙、料酒1/2汤匙、白糖一汤匙


  做法:1)黑木耳提前?#20204;?#27700;泡发。红辣?#24223;?#20928;后切小段、生姜切丝。

  2)青?#24223;?#20928;,去?#36873;?#20999;片。

  3)取干净小碗,倒入一汤匙陈醋、1/2汤匙料酒、少许酱油、适?#28900;?#30416;,一汤匙白糖条成?#29616;?#22791;用。

  4)锅里倒入清水,水开后倒入泡好的黑木耳快速焯水,捞出控水备用。

  5)起油锅,油热后放入姜丝、红辣椒段爆香。

  6)倒入青椒片,大火炒?#21462;?/p>

  7)倒入控净水?#21738;?#32819;,翻炒。

  8)沿锅边烹入调好的?#29616;?#28818;匀即可。



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