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春天喝什么汤最适合 春季养生食谱

来源:本站整理 发表时间:2018-03-09 02:59:06 阅读:

  1、南杏猪肺汤
 

  材料:南杏12克、北杏9克、蜜枣4枚、猪肺200克。
 

  做法:南杏北杏去皮、尖,猪肺洗净切成小块,用少许食油在铁镬中炒透,加适量开水,与蜜枣同放在沙锅内,煲1~2小时,即可食用。
 

  功效:可补益肺气、润肺、止咳化痰,适合于天气干燥时或肺气弱、易咳嗽的人平时饮用,也可用于肺炎恢复期调补身体。

春天喝什么汤最适合

  2、萝卜莲子猪舌汤
 

  材料:萝卜750克、莲子50克、芡实25克、蜜枣3枚、猪舌500克、猪骨750克。
 

  做法:萝卜连皮洗净,斜向切成中块;莲子、芡实、蜜枣去核洗净,用清水稍浸泡;猪舌反复刮洗干净,切成大块,连同猪骨用开水稍煮沸片刻,去掉血水,猪骨飞水后用刀背敲裂;把所有材料一起放进免火再煮锅的内锅,加适量清水,煮开后即可熄火。然后将内锅放进外锅中,盖上锅盖。2个半小时后,开启锅盖,放进适量食盐和少量油调味即可。
 

  功效:萝卜能消积滞、化痰热,下气、宽中;莲子能健脾胃、养心神;芡?#30340;?#34917;脾止泻;蜜枣具益气生津、滋润肺胃的作用;猪舌能补益气血、滋补强壮;猪骨补血生髓、强筋壮骨。合而为汤,则清润滋补、宽中下气,?#27801;?#26149;寒祛湿困。
 

  春天喝什么汤适合女人
 

  陈皮莲子薏米水鸭汤
 

  材料?#22909;?#27425;可选用新会陈皮6克,去心莲子肉30克,炒薏米30克,?#25104;?#33647;12克,生姜10克,水鸭肉250克。
 

  制法?#21512;?#23558;水鸭肉用清水洗净血污,斩件。薏米用铁锅炒至微黄,莲子去?#21335;?#20928;,?#25104;?#33647;用水稍浸,陈皮、生姜用水洗净,然后将全部用料一齐放进汤煲内,加入清水,先用武火煮沸,再用文火煲2小时,调味即可。
 

  功效:本汤能补脾健胃、去湿止泻,对于湿气重而又大便稀烂者尤宜。
 

  山药芡?#24403;?#35910;排骨汤
 

  材料:可选用?#25104;?#33647;15克,芡实15克,炒薏米15克,炒扁豆15克,北芪12克,白术10克,猪排骨200克。
 

  制法?#21512;?#29992;水浸泡?#25104;?#33647;,扁豆、薏米用锅炒至微黄,猪排骨洗净血污并斩件,芡实、北芪、白术用清水洗净,然后将全部用料放进汤煲内,用中火煲1个半小时,调味即可。
 

  功效:此汤有健脾?#30416;浮?#21435;湿抗疲劳作用,对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。
 

  3、土茯苓煲猪骨汤
 

  材料?#21644;?#33583;苓50克、猪脊骨500克、扁豆15克、赤小豆15克、蜜枣3粒。
 

  做法?#21512;?#23558;猪脊骨洗净,加水煨汤,撇去上层浮油,待煎成3碗左右汤时,捞出猪骨。土茯苓洗净,切片用纱布包好,与洗净的扁豆、赤小豆、蜜枣等一道放入猪骨汤内,煮至汤约剩2碗时即可。
 

  功效:这款汤具有健脾利湿,补阴益髓的作用,尤其适用于糖尿病者。
 

  春天适合孩子喝的汤
 

  南杏润肺汤
 

  功效:可补益肺气、润肺、止咳化痰,适合于天气干燥时或肺气弱、易咳嗽的宝宝平时饮用,也可用于肺炎恢复期调补身体。
 

  材料:选用南杏12克、北杏9克、蜜枣4枚、猪肺200克。
 

  做法:南杏北杏去皮、尖,猪肺洗净切成小块,用少许食油在铁镬中炒透,加适量开水,与蜜枣同放在沙锅内,煲1~2小时,即可食用。
 

  芡实鲫鱼汤
 

  功效:可补气、健脾、固肾,适合于脾胃弱、食欲不振、大便不调的小儿或一般儿童日常食用,能增强脾胃功能。
 

  材料:选用芡实15克、淮山15克、鲫鱼1条(约150克)。
 

  做法:鲫鱼去鳞、鳃及内脏,用少许食油在铁镬内煎至淡黄色,然后与芡实、淮山同放入沙锅内,加适量清水,煲1小时,以食盐调味,即可食用。
 

  浮小麦猪心汤
 

  功效:可健脾益气、宁心安神、健脑益智。宝宝春季喝猪心汤可促进脑部喝智力发育。
 

  材料:选用浮小麦25克、大枣5枚、猪心1个、桂圆肉6克。
 

  做法:猪心对边切开,洗净积血,大枣去核,上料同放入锅内。加适量清水,煲1小时,以盐调味,便可食用。

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