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春季养生吃什?#26149;?春季养生食谱

来源:本站整理 发表时间:2017-11-28 06:55:14 阅读:

  春季万物复苏、生气勃勃,同时也是阳气生发的季节。中医认为,每个季节都有最适合的食物,适量食?#27599;?#36215;到很好的养生功效。春季养生最宜吃什么?中国养生网小编为您推荐八种食物:

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  春季吃葱可补维C

  葱中的维生素C含量比苹果高10倍,比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素,有较强的?#26412;?#20043;作用。

  温馨提示:大蒜250克,葱白500克,切碎加水2000毫升煎煮,日服3次,每次一茶杯,可预防流感;若是胃痛、胃酸过多,消化不良的人可将大葱头4个?#38450;茫?#35843;入红糖200克,连服数日有效。

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  春季?#26412;?#21487;吃大蒜

  大蒜具有很强的?#26412;?#33021;力。据最新研究发现,大蒜还具有?#27426;?#34917;脑作用,富含维生素B1能?#31181;?#25918;射性物?#35782;?#20154;体的危害。

  温馨提示:不可空腹生食;肾、肝、膀胱有疾者在治疗期间应免食;?#33041;?#30149;和习惯性便秘者应注意少食;不可与蜂蜜同食。

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  春季补铁吃莴笋

  莴笋含有多种维生素,其中以铁含量较丰富。

  温馨提示:莴笋叶的营养成分高于莴笋,其中胡萝卜素高100多倍,维生素C高15倍,因此,不宜抛弃哦。

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